女人要對自己好一點，要把握好自己保健的最佳時間。以下是本站小編爲大家整理的關於成功的女人養生之道，歡迎閱讀!
女性養生之道(春季篇)
順應大自然，調整作息時間
《黃帝內經》雲：“春三月……夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生……”。就是講，人要適應自然界的變化，要適當晚睡早起，到戶外散步，悠然自得舒展肢體，使精神活動寄望於大自然中。
側重調肝養血，保證充足睡眠
中醫認爲肝藏血，“女子以肝爲用”，“人臥血歸於肝”,是講人入睡後，血液歸於肝膽經，而晚上11點---凌晨3點爲肝膽經循行時間，此時是養肝血的最佳時間段，故春季睡眠應講究時間。
增加戶外運動，促進新陳代謝
中醫有“人動血動於諸經”之說，是講春季應多做有氧運動，適當散步、慢跑、打球、春遊等，生髮陽氣，暢達心胸、怡情養性，促進身體吐故納新，使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能、強體防病。
推 薦 藥 膳
山藥青筍炒雞肝
做法：
山藥、青筍去皮洗淨，切片;雞肝洗淨切片;分別水焯過備用;熱鍋凉油，加少許高湯，調味後放入食材，翻炒勾芡即可食用。
功效：
山藥是補虛佳品，具有健脾益腎，補精益氣的作用;雞肝富含鐵、鋅、銅，維生素A、B,不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食物;青筍是富含豐富膳食纖維的美容蔬菜;三者合用，具有調養氣血，美容養顏的作用。
推 薦 藥 茶
茉莉花茶：
具有“驅寒理鬱的作用”，可安定情緒，振奮精神，還可健脾化溼，減輕腸胃不適及痛經的作用，並能滋潤肌膚，美容養顏。
菊花茶：
具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時可疏風清熱、利咽喉消腫，可抑制多種病菌，增強血管彈性，減慢心率，降低膽固醇，利氣血、潤肌膚、養髮美容的作用。
成功的女人養生之道：
女人日常生活養生之道
1. 每週一次晨愛
2. 在乾淨的牀上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因爲會加重痛經
4. 經期只穿無鋼圈內衣
5. 養成記錄生理週期的習慣
6. 通過運動而非調整型內衣來塑造麴線
7. 不翹二郎腿，以免壓迫神經
8. ML後去一次洗手間
9. 貼身衣物不幹洗
10. 拉風的丁字褲不適宜日常穿着
11. 不穿標有"免燙 "標識的衣服
12. 絲巾扎得過緊會導致頭暈
13. 去年的衣服要進行曝曬後纔可以穿
14. 如非必要，不使用衛生護墊
15. 定期檢查化妝品的保質期
16. 洗浴後一小時再化妝
17. 每週只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19. 染髮頻率控制在半年一次
20. 瞭解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
女人工作時養生小常識
1. 每週晚過22：00的加班不超過一次
2. 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
3. 複印文件時，與複印機保持至少一米
4. 只在非常必要時才使用滴眼液
5. 不趴在辦公桌上午睡
6. 該午休的時候不玩電腦遊戲
7. 在辦公室爲自己準備小靠墊，放在腰部
8. 從不戴着眼鏡接聽手機
9. 別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇
10. 不要將筆記本電腦放在膝上使用
11. 在辦公桌上養一盆仙人掌，淨化空氣
12. 閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
13. 每30分鐘伸一次懶腰
14. 辦公室地毯定期清洗殺蟲
15. 用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
16. 下班時將洗淨的水杯倒扣在辦公桌上
17. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
18. 公文包時的口紅與簽字筆分格存放
19. 每天保證有2小時以上的時間不穿高跟鞋
20. 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
女人運動養生之道
1. 經常散步
2. 多享受早晨-點的陽光
3. 運動前先卸妝
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身菜單
8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
9. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
10. 邊看電視邊做柔軟體操
11. 在游泳池裏一定要戴上泳帽和泳鏡
12. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
13. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
14. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
15. 睡半硬的牀鋪更有利於頸椎健康
16. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
17. 非運動狀態下不喝功能性飲料
18. 運動後休息半小時再入浴
19. 不在過吵的健身房中鍛鍊
20. 正確的姿勢比專程去健身更有效
女人飲食養生之道
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
3. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4 杯水
4. 多喝酸奶
5. 無論什麼原因，都別抽菸
6. 在食譜裏添加雜糧和蔬菜
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起牀後先刷牙，再喝水
11. 經常嚼口香糖
12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便祕
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14. 每週至少吃一次魚
15. 遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯
17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯後
19. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
20. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
女人家庭生活養生之道
1. 浴室保持乾燥，防止黴菌滋生
2. 沐浴不超過10分鐘
3. 不要坐在馬桶上看報紙
4. 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
5. 用冷熱水交替洗臉
6. 不用塑料器皿盛裝熱水
7. 定期清理冰箱
8. 微波爐在工作時，請離開廚房
9. 使用抽油煙機
10. 晚餐時關掉電視機
11. 儘量避免使用厚絨布窗簾
12. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
13. 用天然的花香或果香代替芳香劑
14. 和寵物嬉戲完要認真洗手
15. 冬天居室裏的加溼器使用純淨水
16. 不要貪圖方便將電腦帶進臥室
17. 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
18. 別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
19. 頭髮沒幹時，別急着入睡
20. 臥室的房間要用柔和色彩
女人養生之道：補血養血的有效方法
1.睡養
生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
2.動養
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(每天至少保持半小時以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣纔有利於儘快恢復健美的體形，使經血調和，並防止早衰。
3. 靜養
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。尤其是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
4.食養
脾胃爲後天之本，爲氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。
其二，要適當多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
5.藥養
患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時治療和食養外，平時還應重視藥補。常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。