慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法。
寡嗜慾，戒煩惱，是從吾心上卻病法。
少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，
勿妄動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣，
薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，
多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。
憂愁則氣結，忿怒則氣逆，恐懼則氣陷，
拘迫則氣鬱，急遽則氣耗。
行欲徐而穩，立欲定而恭，
坐欲端而正，聲欲低而和。
心神欲靜，骨力欲動。
胸懷欲開，筋骸欲硬。
脊樑欲直，腸胃欲淨。
舌端欲卷，腳跟欲定。
耳目欲清，精魂欲正。
多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜慾以養心，
玩古訓以警心，悟至理以明心。
寵辱不驚，肝木自寧。動靜以敬，心火自定。
飲食有節，脾土不。
調息寡言，肺金自全。
恬淡寡欲，腎水自足。
道生於安靜，德生於卑退，
福生於清儉，命生於和暢。
天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。
拙字可以寡過，緩字可以免悔，退字可以遠禍，
苟字可以養福，靜字可以益壽。
毋以妄心戕真心，勿以客氣傷元氣。
拂意處要遣得過，清苦日要守得過。
非理來要受得過，忿怒時要耐得過，
嗜慾生要忍得過。
言語知節，則愆尤少。舉動知節，則悔吝少。
愛慕知節，則營求少。歡樂知節，則禍敗少。
飲食知節，則疾病少。
人知言語足以彰吾德，而不知慎言語乃所以養吾德。
人知飲食足以益吾身，而不知節飲食乃所以養吾身。
鬧時煉心，靜時養心，坐時守心，
行時驗心，言時省心，動時制心。
榮枯倚伏，寸田自開惠逆，
何須歷問塞翁？修短參差，
四體自造彭殤，似難專咎司命！
節慾以驅二豎，修身以屈三彭，
安貧以聽五鬼，息機以弭六賊。
衰後罪孽，都是盛時作的。老來疾病，都是壯年招的。
敗德之事非一，而酗酒者德必敗。
傷生之事非一，而好色者生必傷。
木有根則榮，根壞則枯。
魚有水則活，水涸則死。
燈有膏則明，膏盡則滅。
人有真精，保之則壽，
戕之則妖。