在學習、工作乃至生活中，大家都經常接觸到作文吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。那麼你有了解過作文嗎？下面是小編精心整理的鍛鍊身體作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
鍛鍊身體作文 篇1
老爸提出從11月7日開始全民鍛鍊的意見，我和媽媽積極響應。
每天晚上，洗完澡上牀睡覺前，我們一家三口人開始在牀上比賽做俯臥撐運動。
“一、二、三……”我拼命地用雙手支撐着身體一起一伏地運動着，一邊做一邊數數。“48、49、50！”我終於支持不住了，趴在牀上不能動了，嘴裏直喘氣。我感覺到我的'心跳也加快了，渾身都發熱了，再也沒有一點力氣了。
爸爸只做了40個，媽媽只做了24個。我心裏多高興啊，我是冠軍呢！
爸爸卻說我做的不規範。我想，我以後會做得更好些的。
鍛鍊身體作文 篇2
從本週開始，爲期15天的體育鍛煉拉開帷幕……
在這個驕陽似火，晴空萬里的週一，我騎着單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進。終於，在45分鐘後，到達了目的`地。唉，不容易啊！
接下來，便開始120分鐘的特訓。先是圍着標準的400米場地跑三圈，而後便是俯臥撐，再往後，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多啊！
最後，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。
鍛鍊身體作文 篇3
晚上，叔叔他們一家三口帶我去了馬腰的金馬大酒店吃晚飯。吃過飯，我們就回家了。在回家的路上，叔叔對我說：“我們去小蓮莊走幾圈好嗎？”我爽快地答應了。來到小蓮莊門口，哇，那裏的空氣可真新鮮。大概是我們來得太晚了吧，那兒的人已經不多了。我和叔叔繞着林蔭小路走了五圈，哥哥和阿姨只走了一、兩圈就回車子旁邊等我們了。走完後，叔叔對他們說：“你們只走了這樣兩圈，是起不到鍛鍊身體的`作用的，還不如不走呢。”
雖然今天我走得很累，但也很值得，因爲運動有助於身體健康嘛
鍛鍊身體作文 篇4
晚飯後爸爸媽媽帶我出去散步，今天走了新的路線。
運河邊休閒道修的不錯，媽媽絕對帶我去運河邊走走。
剛剛下過小雨，空氣很清新，運河邊還有人用粘網在捕魚，我就跟着小船一路走一路看他們收網。
這一個圈子走下來，我感覺我的`心裏很平靜、舒暢，身上微微地出了血汗，腿腳也很舒展；整個人都蠻有精神的，明天還要繼續出來散步，加強身體鍛鍊，讓自己更加強健，增強抗病能力哦！
鍛鍊身體作文 篇5
等了幾天，終於等到了週末，媽媽給我的承諾也就兌現了，那就是方山一日遊。
我們一大早就起牀了，收拾收拾就開車出發啦。到了放山腳下，真的把我嚇了一跳，人真多啊！可能是天氣好的原因，人們都來踏青了。
我們興奮地往上爬，到了半山腰，我們看見了一座寺廟，寺廟裏人山人海的.，聽爸爸說，他們都是來祈福的，我們沒有停留，就直奔山頂了。這時，我們都喘不上氣了，感覺身體都透支了，但是我們都堅持爬上了山頂。有了這次的經歷，我才發現我們家人都缺乏鍛鍊，所以我們全家決定有空閒時間就去爬山，把身體鍛鍊好。
鍛鍊身體作文 篇6
早晨，太陽公公從雲朵中鑽了出來，用自己的光芒照亮了整個大地。
小亮和小軍手牽手來到公園裏鍛鍊身體。他們先做準備運動，一會兒伸腰，一會兒踢腿。然後又做了一遍剛學的廣播體操……做好了準備運動以後，他們就圍着公園練習長跑，他們跑得滿頭大汗，背上也是溼漉漉的。於是，他們停下來，一邊休息，一邊欣賞公園裏的.美景。
天空中飄浮着朵朵白雲，碧綠的草地上盛開着美麗的花朵，近處的一座小山包上有一座亭子，大樹媽媽伸出那綠色的“手臂”歡迎他們的來鍛鍊身體，天空中的兩隻可愛的小鳥在空中跳躍……真是一派美麗的景色啊！
小亮和小軍禁不住一起唱了起來：“早晨鍛鍊身體好！……”
鍛鍊身體作文 篇7
晚上，我們一家帶着歡快的心情出去鍛鍊。
在路上，我迫不及待地跑了起來，爸爸媽媽都叫我別跑了，會肚子疼的.，可我把這句話當作耳邊風，就是不聽。
到達目的地後，一陣秋風吹來，使我感到神清氣爽。樹上茂密的枝葉隨風搖曳着，彷彿就像小姑娘在向人們招手。有的人在街道上鍛鍊，有的人在放聲歌唱，還有的人坐在板凳上等待電影開幕呢！我就是鍛鍊人羣中的一個。
我和爸爸媽媽開心地跑了起來。跑着跑着，我感到肚子疼了，這纔想起了爸爸媽媽的勸告，但後悔已經來不及了。
事情過後，我懂得了：剛吃完飯，不能馬上劇烈運動，否則會引起肚子疼。
鍛鍊身體作文 篇8
俗話說，健康是革命的本錢。我們必須保護好自己的'健康。如果我們想健康，我們必須定期鍛鍊。
老師給我們講了她的童年。老師很小的時候，身體不太好。他經常感冒發燒。後來老師開始鍛鍊。每天晚上放學後，他都會繞着學校操場跑幾次。老師堅持一段時間後，身體越來越好，抵抗力也增強了，不會經常生病。
我覺得老師的方式很好。我們真的應該從小就關注健康問題，多運動，有一個好的體質，這樣以後纔可以學習，不受感冒發燒的影響。
鍛鍊身體作文 篇9
今天在外公家鍛鍊打沙袋，我帶着拳擊手套打得非常用力，由於平時鍛鍊太少，一小會兒我就累了，但是我還想玩，就找了好多大塊泡沫。
我把泡沫的一邊懸空，左手扶着一端，用右手掌的側面狠狠地把泡沫切成了兩半，就這樣不停地把所有的泡沫塊都劈成了泡沫小塊，停下來的時候感覺右手很疼，原來把手打傷了……
鍛鍊和學習是需要平時點點滴滴的努力積累的.，不可能一口成個胖子的，所以我會好好鍛鍊身體努力學習！
加油！
鍛鍊身體作文 篇10
昨天下午，我覺得無聊，就吵着爸爸帶我去體育中心。 爸爸說：“等一會兒”。我只好聽“命令”。過了一會兒，爸爸主動帶我去了。
一路上，我發現：金燦燦的陽光照耀在小草上，小草變“黃”了；照在房子上，房子變“金”了，像一座宮殿；照在……我還看見了雲朵一會變成兔子，一會變成小貓，真是變幻莫測啊！
到了體育中心，爸爸就說：“去跑步一圈。”我聽了，想：跑步？那不是我最擅長的嗎，爸爸肯定想“罰”我。那個跑道有400米長，爸爸想累死我嗎？不過，我還是去跑了。
就到終點時，我已經滿頭大汗了，堅持就是勝利，衝啊！當我衝到終點後，爸爸笑嘻嘻地說：“這次不錯嘛，以前跑不到一下就跑不動了，現在厲害多了。”聽了這個誇獎，我快樂地跳了起來。
我終於能自由玩了，我已逃脫了爸爸。
我一去就去到了搖擺機，我把它當做鞦韆蕩，我先搖高些，再找個時機蹲下去，這就是鞦韆了，有趣吧！嘻嘻！
我又去“劉翔跑道”，那是我自己起的名，別在體育中心找幾百次哦！我跳“欄杆”，跳啊跳，就過了“欄杆關”。到了“時空隧道關”，我衝了過去，“時光”從我身邊過去了，我也到了“終點”……
時間過得真快，馬上就5點了，爸爸讓我回家，我依依不捨的.回去了，下次我一定還要來鍛鍊身體！
鍛鍊身體作文 篇11
這個星期，我們學校進行了體能測試，測試中有五十米短跑，仰臥起坐、坐位體前屈……其中最令人激動的是一分鐘跳繩和五十米短跑。
跳繩既是一項鍛鍊身體的運動，又是一項提高協調能力的運動。只聽裁判一聲哨響，我們的繩就飛快地甩了起來猶如條條彩龍在飛舞着。“啪啪啪”繩子落地，塵土飛揚。“呼呼呼”耳邊只聽繩子甩動聲。無數繩子組成繩網，讓數的'人眼花繚亂。只見那綠色的跳繩被別人甩得上下翻飛，他的腳底就像按了兩個彈簧，快速地跳起落下又跳起又落下……輕盈的就像一隻機靈的小鹿。輪到我了，我的腳尖踩着地面發出“噠噠噠”的響聲，就像樂隊在演奏樂曲。我就像一隻小蜜蜂在跳八字舞，又像一隻敏捷的小燕子在疾飛。這時，天空下起了雨，跳繩就像保護罩，阻擋那些從天而降的“士兵”。
接下來是五十米短跑，第一個上場的是陳子建，他眼睛看着前面，有點“飛人”之勢，其它班全躍躍欲試。“嘟”，哨聲一響，他們像箭一樣飛出去，加油，加油，聲音連綿不斷。終於到我跑了，我一聽到哨聲，就飛一樣地往前衝，使出了九牛二虎之力，爆發了自己的小宇宙，就像獵豹一樣狂奔，這五十米短跑挺刺激的。
這次體能測試，儘管我全是優秀，可也有不足的地方，但我們是快樂的。
鍛鍊身體作文 篇12
在一個深秋的夜晚，媽媽帶我到時代廣場去溜冰，時代廣場很大，人來人往，向四周瞧瞧，幾乎全是溜冰的，瞧！
那位大姐姐像小鳥似的張開雙臂，風似的“飛”了過去，那邊的大哥哥像蜘蛛俠似的穿過人羣，這邊的'小弟弟像探險隊員似的小心翼翼地邁着步子。
我越看越心動，急急忙忙地穿上溜冰鞋，可令我沒太注意的是：這是個斜坡，我剛穿上溜冰鞋就從斜坡上滑了下來，差點撞在停放的小轎車上，我呆了許久才反應過來，又重新站好，學着大哥哥的樣子，又臂伸直或彎曲，做出游泳的動作，身體可以適量的彎一點，由於太簡單了，沒過一會作，我就能用中速自由自在的滑了，我更自信了，頭仰的很高。可自信有時也會帶來麻煩，就因爲過於自信，沒太注意前方的障礙物，結果一頭載到了柱子上，還好不是很疼，不過等我重新爬起來時，旁邊所有人都望着我，有的還在笑話我，我難爲情極了，脫下溜冰鞋灰溜溜地跑到媽媽的身邊，媽媽似乎看出了我的委屈，給我娓娓動聽地講述了一個故事：體操運動員嗓蘭，在奧運會上爲了奪得金牌爲國爭光，在訓練時摔斷了脊背，還堅持訓練，你這點小挫折就算泄氣啦？。媽媽還對我說：“2008年北京奧運會不是馬上就要到了嗎？我們要弘揚奧運精神，要像奧運健兒一樣，在成長過程中不怕困難，不怕挫折”。
聽了媽媽的話，我羞愧地重新穿上溜冰鞋又繞着時代廣場堅持滑起來。
鍛鍊身體作文 篇13
昨天，同學們還都興高采烈，氣壯如牛，但這週二，同學們一到學校個個無精打采，唉聲嘆氣，原來都是因爲流感來襲。
從本週開始，爲了預防流感，老師讓我們去操場上跑步。可是我們並不積極，到操場上真是跑得比烏龜還慢，跑了一半就倒下了一半同學，就連幾個身強體壯的同學也跑不動了，氣喘吁吁。真可謂笑料百出啊！老師又十分擔心我們的身體，就暫停了跑步。
當天上午體育課時，馬老師對大家說：“今天，我們只跑四圈，不跑十圈，不過誰沒有跑完，所有人都要再跑四圈。”感到無奈的同學們只好無精打采地乖乖準備跑步。
跑步開始了，同學們邊跑邊邊回頭看了看高安毅，因爲他是班裏最高最胖的`一個，現在就成了大家的累贅，要是他沒有完成任務，大家都要跟着受累。大家的心都爲他懸着。
當他跑完第二圈時差一點兒就倒下了，幸好同學們用盡力氣把他扶起來，帶着他一起跑。
第三圈跑完時，同學們一點兒勁兒也沒了。同學們想了一個辦法好讓大家打起精神，於是開始喊口號：“1，2，1，2……”步伐整齊了，不過一會兒，同學們終於成功跑完了第四圈。剛剛好下課了，同學們激動地大喊：“太好了！終於下課了！”
這次流感來襲，讓我們知道了自己身體素質還不夠，預防流感，一定要加強鍛鍊呀！
鍛鍊身體作文 篇14
從本週開始，爲期15天的體育鍛煉拉開帷幕……
在這個驕陽似火，晴空萬里的週一，我騎着單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進。終於，在45分鐘後，到達了目的地。唉，不容易啊！
接下來，便開始120分鐘的.特訓。先是圍着標準的400米場地跑三圈，而後便是俯臥撐，再往後，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多啊！
最後，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。
這時，我終於體會到王俊寧同學當年的情況了，3分鐘可以走完的路，現在卻要用十分鐘，因爲腰痠背疼腿抽筋。由此得出了四個字：缺乏鍛鍊！
經過五天的鍛鍊，現在腿已經完全不酸脹了。但去想想這幾天：曬太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項可以成爲古今一大酷刑了）……
到了第六天，由於天氣原因，我們要上體育館去跑。“準備活動，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機，我便奮力向前跑去，把那三位遠遠的甩在了後面。
在終點處，我放下了腳步，慢慢調整着呼吸。是啊，成績又有進步了。
這幾天，各項成績都有進步，這也就是對我付出的回報吧。
鍛鍊進行時，可不能輕言放棄了
鍛鍊身體作文 篇15
早晨，太陽只露出半個臉，公園裏鍛鍊身體的人就熱鬧開了。
你瞧，噴水池邊有許多人在鍛鍊身體呢！只見一位身穿紅色鍛鍊服的老奶奶，頭髮蒼白，可鍛鍊起來別提有多神氣了。她一會兒將腳輕輕擡起，一會兒又出左拳，一會兒又把右手舉起，動作柔中帶剛。原來 是在打太極拳呢！ 還有一位阿姨一直繞着水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛鍊的人持之以恆，怪不得身體這麼好。
草地上一個個”白球“和”黃球“在跑呢！草地上的`露水還沒散去，一隻只小狗就在玩耍呢！只見一隻雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會兒聞聞這兒的草，一會兒聞聞那兒的花，還不時地轉動着眼珠子呢！似乎在草地上尋”寶“呢！還有一隻小黃狗胖乎乎的長着一雙水靈靈的大眼睛跑起來鍾像個小圓球呢！多可愛啊。它感受着大自然的空氣，一會兒望望天藍的天空，一會兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩隻小狗正在賽跑呢！時而小黑狗跑得快，時而小白狗跑得快。小狗多快樂呀！
鞦韆上，只見一位慈祥的外婆抱着一個小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個阿姨也坐在鞦韆上，抱着小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸着清新的空氣，入神地聽着媽媽講故事。
是啊！公園裏的早晨多熱鬧呀！
鍛鍊身體作文 篇16
我，長得濃眉大眼，雖然鼻子有些塌，但也算是一個帥小夥可是，這美中不足的就是有些胖，別人給我起了很多外號，這些外號常常在我腦海裏迴盪，是我下定決心要減肥。爸爸爲了讓我鍛鍊身體，和我每天早晨跑步。上個星期六，爸爸約我跑太保山，我二話沒說就答應了。
剛剛七點鐘，爸爸就叫我起牀。過了五六分鐘，我揉了揉矇矓的眼睛，伸了伸懶腰，打了打哈欠，從牀上翻了起來。我們穿好運動服，才走出家門，爸爸就和我跑了起來。跑了還不到500米，我就上氣不接下氣。慢慢的，我和爸爸的距離相差得越來越大，可當我想起同學嘲笑我的畫面時，我又加快了速度。跑到山腳，我已經是大汗淋漓了。我剛要一屁股坐下，爸爸拉住了我，說：“快起來，堅持就是勝利！”我極不情願地站起來，連忙追上了爸爸。爬山的`時候，我真覺得是度秒如年呀！我突然想起紅軍萬里長征，我應該學學紅軍那種藐視一切困難的精神。啊！終於爬上山頂了，我也早已筋疲力盡了。“可以休息了吧！爸爸。”我迫切地問。“不行！”爸爸說，“趁熱打鐵，走起來。”哎，只好跟在爸爸身後慢慢地走了。
現在我才明白，爸爸平時讓我鍛鍊身體是爲我好，如果平時不鍛鍊，一時想減肥是不可能的。而我，卻找種種藉口不鍛鍊身體。不過，我也總結出了一句話，“鍛鍊在於平時”。
鍛鍊身體作文 篇17
吃藥便成了家常便飯。長期以來，從小就體弱多病。便成了家裏的負擔。心情便從此憂鬱起來。
有一天，老師向我說起他小時候的身體也是非常差，現在卻當上了幾乎不患疾病的體育老師。向我建議，只要鍛鍊好身體，以後就不用吃藥了聽了老師的話，恍然大悟，應該擺脫病魔，不再那麼艱難的吃藥了心中想，怎麼早不知道鍛鍊身體呢！其實我最需要鍛鍊身體。記得小時候，爸爸從來不讓我參加體育活動。
有一次，班裏舉辦運動會，也報名了可是爸爸知道後，嚴厲的批評了當時又恨爸爸，又愛爸爸，雖然我知道那是爸爸擔心我身體，但是還是對他有些埋怨。運動會開始的時候，看着啦啦隊爲運動員們呼喊加油，真的好羨慕他棒身體，真的好難過。爲什麼自己的身體這麼不爭氣呢？什麼時候爸爸會讓我參加體育運動會呢？經過老師的指導，從那天起，每天比別人多鍛鍊一小時，竟然在下一次運動會中我被選爲短跑的運動員，真的`好高興。
覺得自己在跑道上腳下生風一樣飛起來了還跑了第二名，不再把藥當成家常便飯了相信，只要努力了就會有好的成績，因爲成績是人拼出來的路是人走出來的一個人就算學習再好，可是沒有良好的身體，做什麼事情都會一事無成，而且還會讓自己疲憊不堪。
鍛鍊身體不但會給人帶來良好的身體，而且還會給人帶來歡樂。只要打好身體基礎，就會得到巨大的成功。
鍛鍊身體作文 篇18
我常常想，怎樣纔能有健康的身體呢？
一天傍晚，我在書桌上看報紙，報紙告訴了我答案。原來，多鍛鍊身體，培養身心健康。這樣纔能有個健康的身體，邪惡的病毒就不敢再跑到你身上來啦！
爲了同學們的健康，學校專門舉辦了“體育節”。你想有個健康的身體嗎？那就繼續往下看吧！
紅旗在半空中飄揚，伴隨着動聽的音樂同學們邁着整齊的步伐想操場的位置走去。激動人心的時刻馬上就要到了。校長宣佈：“體育節正式開幕！”一陣熱烈的掌聲立刻響起，是多麼激烈啊！
現在，我們進行1——6年級接力賽，請一年級上場。頓時，操場上都是叫加油的聲音。同學們飛速的跑着，接力棒在每一位同學們的手中傳遞。原來，跑步對身體有益處。我們還有長跑比賽，各種項目同學們都積極的參於，取得了優異的成績。
我們還能用沙包玩遊戲，我們正在進行的是投沙包，我們的投沙包高手取得了非常理想的成績，我們爲他而感到高興，我們給予他熱烈的`掌聲。在同學們的歡笑樂園中，校長又宣佈：“現在將要進行的是八字跳長繩，我想你們應該訓練了一段時間了吧！希望大家都能拿到好名次！操場猶如一張樂譜，同學們就是樂譜上的音符在跳動。
像這樣類似的活動還有很多，這樣的活動不僅能鍛鍊身體，而且還可以鍛鍊到自己的意志，一舉兩得！
現在你知道怎樣就可以有個健康的身體了吧！那就去照着做吧！
鍛鍊身體作文 篇19
一個時而有陽光時而沒陽光的天氣裏，我們一家去了外婆家。拿了很多吃的，大包小包的，我們拿都拿不下了，因爲爸爸這次沒開車來，所以我們都坐了公交。快接近傍晚了，我們也該回去了，公交車來了，一看車上擠滿了人，於是媽媽就無奈地說：“等下一車吧。”“唉，我拿得累死了”我開始申訴了。於是等到了下一車，結果車上還是滿滿的人。媽媽好像放棄了，說：“我們還是回去吧。”“啊？”我一聲喊，這回我該哭訴了，“等我們走到了，我的腿也該斷了吧。”
一路上我哭天喊地的.，申訴那個，哭訴這個，大家都對我非常討厭。這時我的腿就像有一隻手牢牢地抓着我不放，肩上就上有一座山快把我壓垮了似的。此時我就像一個巨人，邁着一步一步沉重的步伐。“啊”我疼痛的一叫，“怎麼了？”媽媽關心地問。“我肚子痛”“沒事，繼續走。”爸爸淡定地說。“不要。”“快點，別磨磨唧唧的”“哦”，我的腳都快走斷了，可是距離家中還有一大段路，我這是快堅持不住了，於是我就在旁邊的石凳上坐了一會，沒想到…“快點，誰讓你平時不鍛鍊的。”爸爸嚴肅地一聲，讓我傷心了，於是我忍着難受一步一個腳印走了下去。
家終於到了，我連鞋子都沒脫，叫在牀上睡了，想起爸爸對我說的話，我就傷心，我就難受，我平時應該鍛鍊身體的。
大家平時一定要多多鍛鍊身體，身體最重要了。
鍛鍊身體作文 篇20
你聽，你聽，小燕子唱着一首首歡快的歌;你看，你看，柳樹抽出了新的枝條。“春風又綠江南岸”， 又到了植樹的好時候。
下午一點多鐘，我們《黃山晨刊黃山日報》的小記者們扛着鐵楸，拎着鋤頭，來到了仁愛廣場的小記者園地開展了小記者活動。餘老師拿着鋤頭，一會兒培土，一會兒踩實，她給我們示範後，我們就像歡快的小鳥，分散在園地的'每個角落，開始八仙過海，各顯神通……
我戴着帽子，拎着鋤頭，全副武裝，來到了我的小樹苗前，解開袋子，把他端正的放在了已經挖好的坑裏，在用力地鏟了一點土，平平的覆蓋在樹根上，最後又跳了上去，把土踩實……我細細的打量着，咦?怎麼歪了?再來!於是又重新翻起土來，不一會兒，我的臉上佈滿了細密的汗珠，紅撲撲的臉蛋像沾滿露珠的月季花，手臂像灌了鉛一樣，彷彿不是自己的，變得不聽使喚起來，動作明顯的慢了下來……我繼續忙碌着，看着自己栽的是幾棵小樹苗像待檢閱的士兵一樣，腳下像踩了多幸福的雲，心裏像灌了蜜一樣甜，疲乏早已丟到了九霄雲外去了。
樹栽好了，看着在微風中微微搖曳着的小樹苗，我們每人的心裏涌動着一股自豪感。勞動真有趣!我暗暗的想。 “同小樹一起成長，爲我們的新校園爭光添彩!”
植樹，既鍛鍊了我們的身體，又豐富了我們的課餘生活，還讓我們嚐到了勞動的滋味……
鍛鍊身體作文 篇21
冬天，是強身健體的好季節。每到這個時候，學校操場上總會熱熱鬧鬧的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳繩，也有的打乒乓、打籃球……我是體育積極分子，喜歡各種各樣的冬鍛項目，但平時我玩得最多的還是跳繩。
說起跳繩，我在讀幼兒園時就已經學會了，不過那時我們只會單飛，速度也不快。到了二年級，當我覺得自己有了一定的跳繩基本功時，我就學着大哥哥、大姐姐的樣子練起了雙飛。啊！不學不知道，一學嚇一跳，原來跳雙飛可不簡單。有時眼看繩子就要從腳底下溜過，雙腳偏偏不聽使喚；有時腳蹦得老高，手又忘了搖繩子；有時勉強跳過了一個，可再也沒力氣跳第二個。後來我哥哥章曉添告訴我：跳雙飛最重要的是手和腳的'配合，身子要挺直，搖繩速度要快，腳跟不着地，腳尖觸地要有力。在哥哥的幫助下我終於一口氣能跳三四個了，我高興極了！哥哥又對我說：“不管你要做好什麼事情，都要多練習，跳雙飛也是一樣。”
如今，我已經能一次性跳四十多個了。相信我再努力一把，明年肯定可以成爲校隊的一員。
鍛鍊身體作文 篇22
暑假來了，幾乎每個暑假我都很懶惰，但這次就不同了。因爲，我要開始體育鍛煉了！
在體育項目中，我最不拿手的便是仰臥起坐了。趁着暑假，一定要提升起來。我讓姐姐幫我坐腿，她手裏拿着計時器，然後一聲令下，“開始！”我一開始還氣勢洶洶，彷彿有無窮的力氣，一個，兩個地上去。可是，這種狀態只持續了幾秒，就煙飛雲散了，當做到了20個時我早已氣喘吁吁了，根本沒力氣了。我試圖再做幾個，但總感覺身後有枷鎖牢牢地拉着我，無論如何都起不來。最後只做了21個。姐姐看我這樣狼狽不堪，便讓我再做100個。這可嚇着我了。但爲了提高體育成績，就拼了！
我鼓足了氣，準備100個仰臥起坐。姐姐揮動手臂，“開始！”我沒有像上次這麼來勢洶洶，而是不緊不慢地做，這次靠的是耐力，我纔不會上當呢。話雖這麼說，可卻一點都不輕鬆。當做到40個的時候，我已經累趴在地上了，躺了一會，我又堅持做了10個。就這樣，我“東拼西湊”地做了100個。（其實，我在裏面有30多個不合格的.，要麼是沒碰到膝蓋，要麼是用手擡，姐姐其實也知道了，但——，反正是做到了。）
雖然沒有做到100個，也沒有多大提升，但只要一直練下去，總會有成功的一天。
鍛鍊身體作文 篇23
今天寫完作業後，我想看下電視放鬆下，可是媽媽說看電視是一種非常不好的習慣，要我出去跟小夥伴們玩一玩。於是我就出去玩了。
剛到他家樓下，就看到了他和其它班級的幾個小朋友在跳繩，他們一共3個人，有兩根跳繩，我過去了正好四個人，我們可以兩個人一夥。很快，我們分好了組，我和其它班的`多多一組。我們用亮亮的手錶計時，以1分鐘爲單位計時，我們每組先出一個人，計數後，再換另外兩個人，兩次跳繩的個數加一起，多的那個獲勝，贏的揹着輸的走10步。
第一輪，亮亮跳了0個，由於中間停了一下，我們組的多多隻跳了61個。現在換上了我，我非常有信心，因爲以前媽媽幫我數過，我一分鐘能跳120個，可是到了我真正上場的時候，剛跳了20個，我就覺得有點累，又跳了10幾個，就覺得跳不動了，後來勉強跳了一分鐘，才跳了65個。這一輪下來，我就沒法繼續了，揹着亮亮走了10步，堅持完了這一輪遊戲，我就沒有力氣再玩了。出於無奈，我回家休息了，並且告訴了一臉好奇的媽媽，我累的原因。媽媽一聽，告訴我說，最近每天學習，寫完作業就看電視，都沒怎麼鍛鍊身體纔會這個樣子，以後每天都要鍛鍊身體，身體纔是本錢。
鍛鍊身體作文 篇24
早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時間、晨煉、朗讀詩句……一年之際在於春嘛!我和爸爸也早起來到公園晨煉剛到公園就傳來一陣悠揚的樂曲聲我順着樂曲跑過去原來是一羣老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長劍時而“蛟龍戲水“，他們的動作是那麼優雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟着這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動的時候，我身後來了一個年輕的小夥子。他也正在跑步，從他的肌肉裏可以看出他是一個經常鍛鍊的'人。
天是這麼冷，都過冬至了，他還只穿着一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒有感到天氣的寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點也不覺得累，他還是接着跑。我的身體裏突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現出一派生氣勃勃的動人景象。
鍛鍊身體作文 篇25
在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕鬆自如地活動着；小孩子們在興奮地玩着體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風習習，風兒悄悄地跑進上衣裏給我撓癢，舒服極了！
順着馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃着地面上的.垃圾。我由於是第一次早間長跑，也不知道怎麼跑步，雙腳重重落地，“啪嗒啪嗒”的。“跑步的時候雙腳輕點落地啊！”姐姐嚷道。於是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒。可姐姐有大聲嚷道：“不要停下來，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續跑。偶爾間，一兩隻小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是爲我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑着，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑着，最後總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因爲長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把杆上壓了壓腿，腿這纔好多了。鍛鍊了一會兒，我們就高高興興地回家了！
鍛鍊身體作文 篇26
這星期一，我們進行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓。
那天上午第三節課，我們先繞操場（每圈200米）跑了2圈，之後又做了充分的準備運動。過了一會兒，劉老師把我叫了過去，怎麼回事呢？原來輪到我了。我和其餘四五
個同學站在起跑線上，只聽老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學們不斷傳來加油聲，議論聲。人聲鼎沸。
那麼我的感覺又是如何呢？可真糟糕透了！開始第1圈時，感覺倒不錯，挺輕鬆的，有點飄飄然；可到了第2圈時，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎麼也拖不動了，全身都散骨架了；跑完後（當然是不及格，是在我意料中的）。可是發生了很懸的事——我正在四處與同學走來走去時，突然頭暈了，人有點想吐的`感覺。過了一會兒，眼中竟下起了黃色的“雪花”，緊接着就什麼也看不清了，到處是一片黃色的“沙漠”。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學扶我到石凳上坐了一會兒......
我從這件事中悟出了一個道理：只有身體健康，那纔是最重要的。沒有一個健康的身體，那將什麼事也做不成。
鍛鍊身體作文 篇27
今天早上，我和媽媽、爸爸拿着跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場鍛鍊身體。我們來到廣場上，找了一個空曠的`地方，就開始鍛鍊身體了。
先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發起了進攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過了我的頭頂，這讓我不知所措。爸爸見我這樣，以爲我已經不堪一擊了，便不再那麼專心了。我看爸爸分心了，便來了個極地反擊。這時，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經來不及了！於是媽媽宣佈我贏了。我開心極了！爸爸說：“我們再來一盤吧。”我高興地說：“好啊！”
於是我們又開始比賽了。因爲我贏了，所以我來發球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發了個飛球，爸爸立刻向後退了一大步，然後使勁一打，打過了網子。我又來了一個飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場地上。媽媽再次宣佈我贏了！
啊，今天我真高興！因爲我連打贏了爸爸兩盤！我以後還要與爸爸打羽毛球！
鍛鍊身體作文 篇28
今天因爲爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。
想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯臥撐和仰臥起坐。做“仰臥起坐”：開始時是舅舅媽給我壓着腳，我做。我一口氣做了三個。然後我給舅舅壓着腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅說：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的。”我記得老師也這麼說過，所以我會每天堅持的。做“俯臥撐”時舅舅說：“我做的姿勢不對，做的'時候身體不動而是雙臂彎曲帶着身體上下動。”舅舅給我做了示範，於是我按舅舅說的動作要領慢慢地做了一個，舅舅說做對了，然後我又接着做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。
鍛鍊了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥說我的跟頭翻得很標準，我受到表揚後，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅說：“鍛鍊身體要每天堅持，這是最可貴的。”我也覺得舅舅說得對，我會堅持的，因爲我的身體一直不太好，我要把身體鍛鍊得棒棒的。
鍛鍊身體作文 篇29
天天鍛鍊纔能有健康的身體。
今天吃完晚飯，媽媽便拉着我和爸爸去操場上跑步，她很嚴肅地對我們說：“以後，我們每天晚上都要鍛鍊。”在家裏，媽媽是一家之主，在操場，媽媽是教練，我們只好聽她的。
今天，媽媽告訴我，要我圍操場跑10圈，也就是2000米，這可真是個驚人的數字。
“預備，開始”一聲令下，我衝了出去。我曾是學校田徑隊隊員，我知道跑長跑一開始不能太快，要把力氣都放在後面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒有耗費力氣，一點累的感覺都沒有。第三、四圈我加快了些速度，看着一些跑步的大人在我的'後面，我的心裏就覺得美滋滋的。我衝在第一位，爸爸緊隨其後。
不知不覺，終於到了最後一圈，我已氣喘吁吁。我感覺心跳得好快，象是要從我的體內蹦出來。“還有最後50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣衝了過去。
我跑到2000米了，我興奮地差點暈過去。2000米，一個巨大的數字，我跑過去了。
大家一定要多多鍛鍊身體哦！
鍛鍊身體作文 篇30
一年之際在於春，一天之際在於晨！我和爸爸早起來到巾山小區公園早鍛鍊。
剛到公園，就傳來一陣悠揚的樂曲聲，我順着樂曲跑過去，原來是一羣老爺爺、老奶奶們正在舞劍，他們手舞長劍，時而“蛟龍戲水”，他們的動作是那麼優雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟着這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現在，我還在舞劍呢！ 我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁 ，正在我跑不動的'時候，爸爸在旁邊鼓勵我說：“寶貝！加油！堅持就是勝利！”
我的身體裏好像突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。跑了三圈，我們開始練習騎自行車！爸爸用雙手扶住自行車的後座，我用雙手扶住把手，搖搖晃晃地騎了起來，快騎快騎！不一會兒，我就氣喘噓噓，精疲力盡了！這時候，爸爸把手鬆開了，我向前騎了三四米，車子突然好像失去了控制，差點摔倒！幸虧爸爸及時扶住了車子！
公園的早晨真美啊！
鍛鍊身體作文 篇31
今天又到了鍛鍊的時候，我的.爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個仰臥起坐，十個俯臥撐，於是每天又多了一項作業：“鍛鍊”。
這事兒還得從上上週說起，媽媽說：“你太胖了，會考體育肯定不能過關。”爸爸也附和道：“對呀，以後晚飯只吃一碗，少肉多菜。”我說：“不幹，不幹，吃不飽，吃不飽！”“那吃完飯後，歇會兒，繞着院子跑五圈。”“不幹，不幹。”那你這不幹那不幹，你想幹啥？要不每天40個仰臥起坐，十個俯臥撐。“那……好吧。”我極不耐煩地說。但是，轉念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環計嗎”？我鬥不過老爸只好認命。
每天寫完作業後，便讓媽媽協助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個，但是到了後來肚子越來越疼。每次都忍着疼痛繼續做，特別是在做俯臥撐時，經常來上一個“狗啃泥”每次鍛鍊，爸爸媽媽就對我說：“萬事開頭難，你只有堅持才能瘦下去。”
先不說了，我要去鍛鍊了。
鍛鍊身體作文 篇32
我們都知道，鍛鍊身體對我們很重要，多鍛鍊身體，能讓我們增強體制。有一句話說得好：“每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。”
有一個人，是一個外國人，他非常喜愛中國的摔跤比賽，就在中國學習。現在，他獲得過非常多得獎，還成了職業的摔交手呢！
我，以前非常喜歡體育，是班裏的體育小健將，最喜歡跑步，跳遠。以前跳遠能跳好幾米，得過好幾個第一；以前跑步也能跑幾百米，獲的獎數也不少，但是現在，我體重已達到45千克了，跑步跑不動了，各項體育活動的`成績也不行了，以前跳遠能跳一米好幾，現在只能跳一米五了，以前跳高能跳好高，現在連一米10都跳不了……以前能作的東西現在都沒有力氣做了，真是悲慘阿。
還有一次，我下決心要練習跑步減肥，堅持了幾天，我就不行了，躲在被窩裏不肯起來，爸爸媽媽叫我起來跑，我也不肯，只好不跑了。
所以，大家一定要堅持跑步，多鍛鍊身體，增強體制哦。
鍛鍊身體作文 篇33
太陽公公把金燦燦的陽光鋪在操場上，周圍靜悄悄的，四周的樹木綠油油的，一動不動，好像還沒有從夢中醒來。
過了一會，孩子們連蹦帶跳的跑出來了，操場上一片歡樂的笑聲。有的孩子在踢毽子，那毽子在空中翻滾，跳動，活像一隻小鳥；有的孩子在跳繩，那繩子上下舞動，形成一個“O”字形；還有的.孩子在扔沙包，那沙包一會兒飛到這，一會兒飛到那，好玩極了。
到了做廣播操的時候了，“一二三四”，“二二三四”，“三二三四”……，孩子們又蹦又跳，歡樂得很。有的做的非常認真，有的做的馬馬虎虎，一不對就笑聲連天。還有的做錯了也不覺得，就這樣，那些綠油油的樹木好像也被吵醒了。
回去的時候，孩子們唧唧喳喳，蹦蹦跳跳，好像在探討這次鍛鍊好不好呢！
鍛鍊身體作文 篇34
天剛亮，我和爸爸早早地起了牀，去公園鍛鍊身體。到了公園，我們呼吸着清新的空氣，沿着長長的'小路向前跑着。我看見了有許多人都在鍛鍊身體，有的在跑步，有的在打羽毛球，有的在打太極拳……他們煉得可真起勁呀！
忽然，我看見 了一臺跑步機，我飛快地跑上去，雙手使勁地抓住上面的鐵桿，開始跑了起來，我跑得越來越快，就像一匹駿馬在草地上奔跑似的。我一下子，跑了十幾分鍾，才停了下來 。累得我滿頭是汗。
然後，我又去坐盪鞦韆，爸爸用手奮力一推，鞦韆飛得又高又遠，我害怕得直冒冷汗，我緊閉雙眼，抓緊鐵繩，過了一會兒，鞦韆就慢慢地停了下來。真讓我虛驚一場啊！
這次鍛鍊身體可真有意義，使我增加了毅志力，我一定要堅持下去，天天鍛鍊身體好。
鍛鍊身體作文 篇35
晚上，我和媽媽一起去東湖體育場鍛鍊身體。
我們來到東湖體育場，媽媽說：“你先試着跑一圈，看看需要多少時間。”“預備，開始！”隨着媽媽的口令聲下，我就像離弦的箭一樣飛快地向前衝去。我繞着體育場跑了一圈後，累得氣喘吁吁。媽媽看了一下手機，用了兩分鐘，說：“還可以，以後要繼續努力。”我聽了，心裏美滋滋的。我又和媽媽走了一圈，突然，我發現了一個我非常喜愛的.健身器材，於是便懇求媽媽：“媽媽，我想在這裏玩一會兒，好嗎？”媽媽不假思索地說：“好吧，不過不要亂跑，就在這裏玩，我待會兒來找你。”我坐在健身器材上，一會兒爬上，一會兒爬下，玩得高興極了！過了一會兒，媽媽來了，對我說：“我們再跑幾圈就回家吧！”“好吧！”我爽快地答應了。我和媽媽又跑了兩圈，跑得滿頭大汗。
我們又在那裏休息了一會兒，就回家了。
鍛鍊身體作文 篇36
在我八歲的時候，我經常生病。不是肚子痛，就是頭暈。真受不了。從那時候起，爸爸就對我說：“晉晉，我告訴你一個身體 健康的'祕訣吧！”這祕訣就是：每天早上早早起牀，把個人衛生搞完之後，先做早操，再練習跑步 ，最後再吃飯。這樣，你的身體就會越來越強壯了。
我聽了爸爸的話，心想：這有什麼難的。
說起來容易，可做起來真難啊！剛開始我可 真受不了。我本來想只做一天運動就得了，可爸爸總是嘀嘀咕咕的，說個不停。沒辦法，只好每天6：30起牀 ，跑五圈，做一套早操。多少次，我一邊跑一邊悄悄的哭，心裏總想着，我流了這麼多汗水，要什麼時候才能身體強壯起來呢？
隨着時間的推移，我慢慢地適應了，我沒有哭，也沒有想什麼，可是，每次跑步後，我總是氣喘吁吁。但是，我不怕，咬緊牙，堅持着。
果然，我九歲了，身體強壯起來了 ，也沒有經常生病了。我真是笑得合不攏嘴，因爲我勝利了！
鍛鍊身體作文 篇37
今天，我破天荒地5點鐘就起來了。這是爲什麼呢，因爲，我要去晨練。走出家門，天還矇矇亮，太陽，也只露出一點點餘光。街道上冷冷清清的，外加一點涼爽。
但是，一到了鍛鍊的地方，就不感覺冷清了。那兒至少有幾十輛車。空地上打太極的打太極，打羽毛球的`打羽毛球，不亦說乎。我也不閒着，連忙跑去和哥哥打籃球。打了幾分鐘，我就出汗了，沒有了清晨的涼爽。我越打越有勁，在場地上不斷奔跑。不知不覺，太陽已經慢慢升起，陽光，淡淡地撒在人間。而我打得都忘記了時間，忘記了自我。打了一個小時，我們決定去山上鍛鍊。打完了籃球，再上山，真的可以說是一件苦差。而且媽媽還提倡我倒着走，真是難上加難。終於到了山頂，我們喝了水後，又下山了。
7點我一回到家，我一下就撲到了牀上，一下就睡着了，一下就睡到了10點。Oh，So good!