在日常的學習、工作、生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文根據寫作時限的不同可以分爲限時作文和非限時作文。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編爲大家整理的扔實心球作文，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
扔實心球作文 篇1
星期天的早晨，陽光明媚，我做完作業，想起自己實心球還扔不好，就叫爺爺陪我去扔實心球，幫我提高成績。
到了樓下，爺爺先叫我扔幾次。我用力向高處一扔，突然我的手滑了一下，實心球朝上扔了出去。爺爺對我說：“不行，出手角度不對，才扔了三米五。”我又扔了一次，這次手是沒滑，可是腳卻站不穩了，球又往地上去了。就在這時，爺爺想出了一個辦法，讓我對着牆面扔，好調整出手的角度。我說：“這樣要把牆上的廣告牌打破的`，不行！”爺爺卻說：“不會的。”結果我扔了一次，因爲力氣太小，還真的打在一塊有機玻璃的廣告牌上了，“砰”的一聲，把我和爺爺都嚇了一大跳。
我們趕緊換地方，又到了一張石椅子旁。爺爺要我對着椅子扔，爭取能超過椅子的高度。就這樣，我扔了一次又一次，實心球一次又一次的越過椅子，越來越遠地落在地面上。
鍛鍊完了，雖然很累， 但我學到了扔實心球的方法，也提高了成績。
扔實心球作文 篇2
我校在10月16日和10月17日要舉行一年一度的運動會了，我被選中扔實心球，心裏激動萬分，像吃了蜜糖。
每當放學，我一回到家就一碗米和一塊手帕，做了一個和實心球差不多的沙包，就自己練起來了，而且，練得還很投入。
幾天很快過去了，運動會開始了。賽場上，我有些緊張，心裏像裝着一羣小兔子似的，“怦怦怦地”地在跳。我一直在心裏給自己鼓勵加油：“我能行，我可以的。”輪到我扔球了，我兩眼注視前方，雙手緊抓着球，生怕它長腳跑了。我用力舉過頭頂，身子儘量向後傾斜，前腳稍稍離開地面，然後身子向前撲，實心球像只鳥一樣飛去，在空中劃出一條弧線。球一碰地，裁判員就叫道：“4.20米！”第二次扔了4.19米。第三次開始了，我深深地吸了一口氣，使出全身的力量扔出去。“4.24米！”裁判員再次叫道。我扔得更加遠了。扔完後，我立刻覺得一點也不緊張了。
我還沒回到座位上，廣播就播出了我的`名字。我笑了，像一隻快樂的小鳥。
扔實心球作文 篇3
馬上要進行素質運動會了，同學們都在馬不停蹄地訓練，我也不甘示弱，堅持每天訓練。
傍晚六點，我來到操場上練習實心球。我從袋子中取出實心球高舉頭頂，用力一扔――砰！實心球掉在了五米的位置。我撿起地上的實心球又扔了幾次，沒用，我一下子癱坐在地上，心想：“是誰把實心球也歸入素質運動會的，他可真壞！要是把實心球換成毽子就好了，我一定爲班級爭光！”轉念一想，現在不是想這個的時候，我試圖再撿起地上的.球，可它似乎有了千斤重，我怎麼也拿不起來了。
這時救星爸爸來了，他告訴我，丟實心球的時候，眼睛不要一直往下看，要往上看，這樣拋物線就會高一些，還有扔的時候要多甩幾下，這樣可以慣性地扔出去。聽了爸爸的指導，我瞬間能量滿格，快速撿起地上的實心球在頭頂上甩了甩，眼睛向上看，“呀！”的一聲扔了出去。我趕緊跑上去一看，有六米多呢！我高興地一蹦三尺高。按照剛纔學到的方法，我又扔了幾次，都扔得很遠。我露出了一副開心的笑臉。
通過這次訓練讓我懂得了――要做好一件事情，不光得練，還得用對方法。
扔實心球作文 篇4
砰，隨着一聲巨響，實心球落地了。8米！竟輕鬆地打破了學校記錄7。5米。圍觀的同學們歡呼着，吶喊着，那聲音直衝雲霄，響遏行雲。然而奇蹟創造者陳一諾還是一副雲淡風輕的樣子，臉上絲毫沒有一絲勝利的得意。
春季運動會扔實心球項目已經進入了高潮，前幾名選手表現不凡，甚至有扔出6。8米的成績，距離學校記錄7。5米僅一步之遙。這成績像巨大的、不可跨越的山一樣，給了我們沉重的壓力。我們班出戰的選手是陳一諾，看他不怎麼關注他人的成績，還笑眯眯的，給人一種毫無壓力感覺。因爲陳一諾的力量很大，能隨隨便便把我們同學中的任一胖子舉起，所以我們都叫他大力陳。
秋風吹，戰鼓擂，大力陳出戰了！加油，加油我方親友團大聲吶喊，聲音是那麼整齊劃一，驚天動地，把樹上嘰嘰喳喳叫的麻雀都嚇走了。舉小旗的同學，左右揮舞着手中的旗爲他加油；攝影的`同學，恨不得飛到天上、飛到最前面爲他拍攝；喊口號的同學設計了新穎的口號讓大家一起爲他吶喊助威。
只見大力陳拿起地上的實心球，環視了一下週圍的觀衆，咧咧嘴笑了笑，像沒事人似的，對那壓力毫無畏懼。他雙手握球，貼近右邊肩膀，身子微微向後傾斜，腳下穩穩地扎着馬步，隨着重心後移，實心球的重量移到右手上，左手輕扶，眼睛瞄準前方，那樣子猶如一名神槍手一樣。他不斷積蓄着力量，突然低吼一聲，右手全速向前，向高處推過去。球離開了他的手心，像離弦的箭，像脫繮的馬，像彈弓上彈出的石頭，眨眼間，已經飛過了3米，直到5米處才達到最高點。此時球已經飛起兩米多高了，我們的心隨着這個球的飛起而揚了起來，又隨着它的遠飛墜落而掉了下來。這好像是個魔法球，吸引了所有人的目光，讓所有人不由自主地從內心發出了驚歎，甚至停下了手中的工作：攝影師忘記了拍攝；揮旗的人忘記了揮舞旗幟；喊口號的人忘記了喊口號！全場先是一陣沉默，繼而大家開始歡呼了。8米，這可是打破學校記錄的成績啊！然而大力陳只是靦腆地笑着，輕鬆，喜悅，又彷彿破紀錄對他而言就是小菜一碟。
後面雖然還有幾位選手也實力不錯，然而再也沒有可能出現大力陳這樣的驚天一扔了，他是無可爭議的全校第一。同學們圍了上去，有幫他擦汗的，有給他拿衣服的，有給他遞水的，共同祝賀陳一諾凱旋歸來。
扔實心球作文 篇5
這周我上了一堂令我十分開心的體育課——投實心球。
那天老師讓我們投實心球。我們班同學個個唉聲嘆氣，因爲班上只有爲數不多的同學才投的遠，我就是其中之一。開始投了，只見上場的個個都投得不行，輪到項藝時，只見她背往後彎曲，身體向後傾斜，奮力一擲，球有如插翅的猛虎，向遠處飛去，我心想：上次項藝投了九米多，這次肯定還要遠吧。只見項藝用堅定的目光看着遠處的實心球，好像勝券在握，自信滿滿的樣子。再看那個球，一直快速地在空氣中衝擊着，隨着“呯砰……”幾聲，球隨之落地，“八米”唐老師說到，我不禁吸了一口氣。只見項藝面帶微笑地走了，這時我卻惴惴不安，心裏打起了退堂鼓。
經過漫長的等待，終於輪到我了，我忐忑不安地拿起球，用手掂量了掂量，不輕啊，但球看上去個子不大，應該很好投的樣子。我終於鼓起了勇氣，準備來一個完美的投球。我身子儘量向後傾斜，手拿着實心球慢慢往下垂，並把手臂拉得筆直，頭略往後仰，雙手緊緊抓住實心球，緊閉雙眼，奮力一投。在我睜眼的剎那，只見實心球以勢如破竹般地速度在半空中衝刺着，攻擊着，衝撞着，猶如離弦的箭一般，終於，球落地了。
這時，同學們開始騷動起來，我也不知道發生了什麼狀況，但看到每個同學的`瞳仁裏都顯現出不可思議的神情。我愣住了，好一會兒纔回過神來，問唐老師我投的米數，唐老師用讚許的聲音說：“你投了九米六。”這刻，時間似乎靜止了，我也一下子呆住了，但隨即我臉上就綻開了笑容，一躍而起，慶祝我投實心球圓滿成功。
啊！多麼令我開心的體育課啊！
扔實心球作文 篇6
看到六年級的大哥哥大姐姐在羽毛球館拋實心球，我不禁想起了上週的體育課。
一開始，我沒有充分準備，連續拋了幾次實心球，成績很不理想。拋得最遠的一次，才勉強過了合格線。討厭的.實心球，你爲什麼那麼重？今天我一定要用盡全力，把實心球拋得遠遠的。
我看了看旁邊的同學，他們個個都自信滿滿。準備活動開始了，我轉了轉頭，一會兒向左轉了360度，一會兒向右轉了360度，連續做了兩組。我舒展兩臂，感覺全身彷彿充滿了力量。我蹲下身子，壓了壓腿。我摩拳擦掌，躍躍欲試，心中暗暗地對自己說，加油吧，璽錚，你一定行的。
老師的哨聲響了，終於輪到我了。我小心翼翼地捧起地上的實心球，信心滿滿地走向考試場地。這次我可不能掉以輕心，我一定要好好發揮。
來到場地，我挺直腰板，深吸一口氣。雙手高高舉起實心球，越過頭頂，放在腦袋後面，好像一個“捲心菜投手”的樣子。爲了把實心球拋得更遠，我雙手緊緊攥着，把實心球前後搖晃。
“滴”的一聲哨響，我使出全身的力氣，似投石機鬆開繩子一樣，把球拋了出去。實心球在空中劃出了一道美麗的拋物線，最終平穩落地了。耶！比第一次投遠多了！
成績出來了，比上一次整整多了20分。“成功了！勝利了……”我歡呼了起來！
看來，拋實心球也沒那麼難嘛！只要下功夫，就能有進步。
扔實心球作文 篇7
今天下午，操場上擠滿了人羣，到處熱鬧非凡，喧譁聲一浪高過一浪。原來今天學校要進行校運會最振奮人心的.實心球比賽呢！女子實心球比賽開始了！3（2）班的選手都投出了不錯的成績，也使我不由得緊張起來。到我們班的小蘭了，只見她站在起點線前，拿起球往前一投，啊！足足有七米遠！接下來的兩投也是如此。小蘭得第一名拉！全班同學都爲她歡呼起來。
今天，我懂得了：也許你學習不是第一，但你總有一方面是第一，人生道路上有許多第一在等着你，那要看你有沒有那個勇氣和信心去奪取。
扔實心球作文 篇8
上星期日早上，爸爸特意從江南好書城買了一個重一公斤的實心球，回家後準備教我練習。
我一見實心球，頓時高興得不得了，便伸出一隻手去拿。可剛一捧起實心球，突然感覺重心向前，差點砸到自己的腳。我心想：好險啊！爸爸見了便走過來對我說：“心急吃不了熱豆腐，只有掌握方法認真練，纔會投得遠。來，我先教你一遍，你再模仿着投。”說完，他拿起實心球猛地一扔，實心球便像子彈一樣飛了出去。只聽“砰”的'一聲，實心球便落在了離爸爸大約十多米的地方。我一看，大吃一驚，連說：“爸爸你好厲害啊！”接着就該輪到我了。
我拿起實心球，照着爸爸的樣子有板有眼地練了起來：兩腳成弓步，身體向後仰，一隻手在前面，一隻手在後，然後我快速轉身，把球投了出去。本以爲可以投很遠，誰知卻只投到離我4米遠的地方。我跟爸爸差距好大啊！但是我並不氣餒，一次又一次地練了起來。3米、4米、5米……功夫不負有心人，後來我可以投到六、七米遠了，爸爸也不斷地鼓勵我，給我信心。
這次投實心球練習，讓我明白了一個道理：失敗是成功之母，只要你不斷練習，你一定能成功。當然，還得講究方法哦！
扔實心球作文 篇9
又一個清新的早晨，我來到了教室。今天的教室似乎格外熱鬧，因爲今天是素質運動會。同學們個個都既興奮又緊張。最讓大家擔心的還是“讓實心球飛”，因爲這是最難，要求最高的`一個項目。我們能投好嗎?
我們懷着緊張的心情來到了操場，按照學號排隊。此時的空氣似乎格外沉重。除個別幾個同學外，我們都不吭聲，或許有的在心中揣摩投球的動作，有的在掂量自己的成績，但更多的似乎應該是緊張。實心球一個一個地從同學手中飛出，然而卻一個一個地掉在黃線以內，好像對於實心球來說，黃線就是懸崖，難以飛躍，看着一道又一道的弧線劃過天空，我的心也跳動得越來越厲害，好像都蹦到嗓子眼了。“唉!”我心想“我能不能扔過黃線?要知道那可剛及格呀!”
不一會兒，輪到我了。我來到黃線抓起一個實心球，兩隻手努力往後伸，身子也往後壓，然後雙腳用力蹬起，雙手用力往前拋。只見實心球在空中停留了一秒，那一秒對我來說是那麼的漫長，意義是那麼的重大啊!然後畫過一條美麗弧線，只見實心球重重地砸在黃線以內。只有7米1的成績，唉，沒及格，真令人失望!
希望以後的運動會，我們的實心球能飛出好成績。
扔實心球作文 篇10
秋高氣爽，涼風習習，終於等到了一年一度的運動會。
在這次運動會裏，我報了一項實心球比賽。比賽前一天晚上，我暗暗給自己加油鼓勁，我一定可以進決賽！想着想着，我就不知不覺睡着了。
第二天，我在7：50之前就興沖沖地來到了學校操場。熬過了一上午的炎熱，我們終於等到了下午比賽開場。一位老師帶領着我和其他的參賽選手來到了實心球比賽場地。我開始忐忑不安，生怕自己進不了決賽。我在心裏不斷地給自己打氣：“加油，你可以的！加油，你可以的……”
比賽時，我堅定地看着前方，鼓足了力氣把手中的實心球拋了出去。經過了三輪比拼，成績公佈了！“我進了前6！”我高興地跳着叫着。
終於等到了決賽，我雙手緊緊握住球，蓄力往前一拋，就在這時，球突然從我手中滑了出去，落在了離我不遠的地上。
“啊！要是我能和平常練習時一樣，發揮正常，那我一定可以進前三的`！”我失落地想着。最後，我在這場實心球比賽中得到了第6名的成績，但我決定加強練習，明年再戰！
扔實心球作文 篇11
“現在幾點了？”
“快了，還有20分鐘就開始了。”
“什麼還有20分鐘！”我很不耐煩地說。想知道我爲什麼這麼不耐煩嗎？因爲運動會上我的強項“實心球”在12：50開始。我感覺時間就是我的仇人，你越想讓它快點它就越慢。我等啊等，等啊等終於熬了10分鐘，便像一支離弦的箭一樣奔出教室，飛快地跑向“實心球”比賽場地。
到了場地上，我看見有幾名像壯漢一般的“實心球”運動員已經站在草地上。我心想：完了完了，去年的第一是或許是得狗屎運得來的。今年不知道還能不能碰得上了。突然，我旁邊的大高個對我說：“小子，你這次肯定最後一名，第一名的寶座一定是我的。”我一聽害怕起來，如果自己最後一名的話，那班裏一些多嘴的`同學肯定要笑話我了。想到這，我的“小宇宙”快爆發了。結果剛剛那個嘲笑我的大高個只投了3米多。切，這就是標準的色厲內茬。過了一會兒，我前面的人都投完了，最遠的也不過是7米多一點點。我偷偷地鬆了口氣。現在輪到我表演了，我先將腳彎曲成95度，然後再將右腳向後轉180度，接着再用手擺出一副后羿射日的姿勢用力向前一推。哇！我居然扔了十米多，遙遙領先其他選手，我真是太開心了，毋庸置疑
金牌就是我囊中之物啦！
我現在明白了，體育競技可不只看你有多麼高大強壯，而要看你怎麼拼搏哦！
扔實心球作文 篇12
在一個風和日麗的下午，上完第二節課我們要去興趣小組了。這時李老師說：“興趣小組取消了，我們要選幾名男生和女生去參加投實心球。”接着大家面面相覷，大概大家心裏都想，誰會成爲那個幸運兒呢？繼而爭先恐後地舉手，我也不甘示弱。最後老師選了我、樑心悅等等的女同學和男同學。
我們幾個人排着整齊的隊伍來到了樓下。開始了，先是一班和二班，他（她）們正玩的起興的時候。頓時天空烏雲密佈，雷鳴電閃。過了一會兒，我以爲會下傾盆大雨，出乎意料，竟然是淅淅瀝瀝的'小雨，同學們依然在專心的投實心球。我卻伴隨着小雨情不自禁地翩翩起舞起來。雨過天晴，這時候輪我們班了，同學們認真地看着，第一個投實心球的人是陳煜彬，他一下子把六個都打倒了，給了我們班一個好的開頭。接着的同學不是投了三個就是四個，輪到我了，我又激動又緊張，我閉住眼睛用力往前一投，以爲自己會全部投中，沒想到自己只打倒了三個。我們班只有馮詩軒和李浩洋投實心球沒有投中。不一會兒，實心球投完了。同學們意猶未盡地各自回教室了。
這一次投實心球使我有了經驗，下一次我一定要都打倒。
扔實心球作文 篇13
嘿嘿，誰說我少一條腿就跟運動會無緣？告訴你，這次萬花運動會上，我在三年級女子實心球比賽中，獲得第四名的成績。（絕對不是倒數。否則，本人可用腦袋賠償。）什麼？你不信，那我就講講吧！
昨天，上午舉行的是60米跑步比賽，下午就是實心球和立定跳遠比賽。比賽前，老師對我們說：“大家一定要一鼓作氣，因爲我們爭的.是一口氣！”我暗暗下定決心：一定要取得好成績，爲班級爭光。
站在三年級女子實心球運動員的隊伍中，我心裏好像有一隻小兔子，咚咚咚地跳着，生怕自己扔不好。終於輪到我了，我使勁向前一扔，四米九，不錯。但還是要再接再厲，因爲四米九畢竟不是我的最好成績。
第二次，我扔的時候跳了起來，可惜，超線了，結果被“零分處理”。我垂頭喪氣地回到隊伍裏，心想：“完了，完了，肯定贏不了了！”我急得差點哭起來。
第三次，我給自己打氣：“不管是輸是贏，一定要拼到最後。對，拼了！”於是，我拿起實心球，把我的信心和實心球一起扔了出去。這次，實心球好像能看出我的心思，特意“飛”得遠了一點兒——我扔了四米九五！
三次扔完後，我和兩位同學一起回班。到了教室，老師說的話我一點兒也沒有聽進去，我只是仔細地聽廣播。當我聽到廣播裏讀三年級女子實心球獲獎名單中有我的名字時，我的嘴都咧到腦後去了……
這回你總相信了吧？如果還不相信，獎狀、獎品隨便看，你不信也得信了。
扔實心球作文 篇14
學校爲了讓我們在體育會考中取得優異成績，舉辦了一次小型的體育活動——擲實心球。老師一宣佈要進行擲實心球比賽，我們班就躁動起來，每個人都躍躍欲試，希望爲班爭光，但誰知名額只有10個（男女各5位），大家只好自己爭取機會，這更使班中氣氛變得強烈。
一說到擲實心球，我們班都歡呼起來，原來我們班有兩位達人，一位爲我班大力士——魯英銘，他可是一個極富男子氣概的人，每每有同學陷入困難，他都會挺身而出；另一位爲我班活寶——馬央央，在任何時候，任何地點，你都能聽到她那風鈴般的笑聲，正應有她，我們班才處處充滿笑聲。
時間一天天的過去了，距比賽時間快到了，每個人都在體育課上拼命的訓練，希望能被老師選去做參賽代表。在我們大家的期盼下，比賽終於開始了，每個人臉上都失去了往日的嬉皮笑臉，臉色都變的嚴肅起來，深怕出什麼差錯。
隨着老師的一聲令下，我們八個班的女參賽選手都站在了賽場上，圍觀的學生也都自主的排成了一個“U”形。首先是一班，他們的第一位選手十分鎮定的從地上撿起一個實心球，用盡自我力量往空中扔去，原本以爲她會有創新的.飛躍，可意想不到的是，她沒有往高處扔，而是往地上砸，這令在場的羣衆們大嘆一口氣，爲其感到惋惜。第二次，可能是吸取了之前的教訓，開始往45°方向扔去，終於有了突破。第三次，可能是有些自傲了吧，竟有些心不在焉，這使一班班主任袁老師焦急起來，在一旁直叫她。可這一叫，更使她分心了，才扔了5米多，這讓袁老師後悔莫及，可見心急吃不了熱豆腐。其次是二班，由於實力有些差，是在場的觀看者都沒了耐心。
等啊等啊，終於到了我們班，我們班的啦啦隊就在一旁爲她們加油鼓勁。起初是方怡，她撿起一個實心球，用力一拋，就扔了7米多，後來便是馬央央，她瀟灑的脫去校服外套，拿起一個實心球，迅速有力的扔了出去，一下子就8米多，這使觀看者都目瞪口呆，不禁爲她鼓掌。沒一會兒，我們班就扔完了實心球。迅速撤離去往男賽場。時間湊的剛剛好，正好輪到我們班魯英銘，他看到我們，就揮舞着雙手向我們打招呼，隨後才扔出實心球，這一扔就是10米多，令徐老師不禁大吃一驚，隨後便爲他鼓掌，在其渲染下，全場響起一片雷鳴般的掌聲。就這樣，我們班的實心球就扔完了，冠軍之位也非我們莫屬了！