當我們受到啓發，對學習和工作生活有了新的看法時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼寫心得體會要注意的內容有什麼呢？以下是小編幫大家整理的拓展訓練心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展訓練心得體會1
20xx年x月x，x日很榮幸和我的小夥伴們一同參加了xx組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來後，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業牆，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇於戰勝自己，人生道路纔會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇蹟。
擁有責任心和團隊協作精神纔會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“衆人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展遊戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啓示運用到生活的困難中，纔是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的'細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因後果，積極配合並出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝着共同的目標去奮鬥，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，纔會避免做些無用功，團隊纔會提升。
我們的xx寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來後依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今後的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!
我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是羣策羣力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊着各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業牆等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對於這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業牆考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。
拓展訓練心得體會2
爲期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。
急速60秒這個遊戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間裏將暗藏着數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。遊戲分爲兩個小組進行，我們兩個小組都各自爲了自己小組的成績而努力着，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？
使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因爲不知道自己身在何處，將要去哪裏，更不知道會發生些什麼？可就在這個時候，一雙溫暖的手握住了我，儘管我看不到，但心靈卻格外的明亮；儘管他不曾對我說一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他爲我趟出坦途；危險處，他爲我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因爲我知道，有自己的夥伴在身邊，他是那麼體貼，那麼無私，那麼高尚。終於，他引領着我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、爲我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷着一顆感恩的'心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水複疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。
同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百鍊成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無爲，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手共同走過一段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益爲首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。
拓展項目是豐富多彩的，可每一個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。
兩天的拓展訓練中，作爲一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。在今後的工作中我要時刻給自己一個明確的目標，爲自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！
拓展訓練心得體會3
爲期一天的拓展訓練圓滿完成了，雖然時間短暫，卻收穫很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進入了新的世界，衷心感謝學校給我們這麼個機會，令我終身難忘。
回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至學校領導，下至普通學生人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的神。
尤其在通過電網科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發向上，處處充滿了激勵、關心、支持、包容、諒解和建議。一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在30分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發出“開始”的命令後，在時間緊、任務重的情況下，大家並沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由於我們沒有全面領悟規則，更沒有通過的經驗，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導致了很多疏忽，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結教訓，經過冷靜分析，審視方案，及時糾正偏差，最終使整個團隊按時、安全、順利通過電網。通過這一科目的訓練給我的啓迪如下：
明確任務是完成任務的前提。接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻幹，走彎路。
制定正確的方案是成功的必然。周密的工作方案對明確方向、規範行爲、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現問題後才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。
團隊的凝聚力是提高競爭力的保證。人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的`組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業爲重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認爲無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。
提高執行力是完成任務的根本。這次訓練的全過程中，所有的隊員都爲團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。
拓展訓練心得體會4
隨着市場的不斷開發和經濟的全球化，人才已經成爲了體現企業核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業競爭就是團隊的競爭。企業凝聚力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產生凝聚力的基礎，所以培養團隊歸屬感是企業人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業的團隊建設有着非常重要的意義，可以有效提高團隊凝聚力，強化團隊的合作精神，培養團隊歸屬感。
拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡單的戶外遊戲，但是它可以有效地培養團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高臺，然後背向垂直往後倒下，最後由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰去促使團隊之間的信任建立，然後團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互鼓勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的'味道，最後拓展訓練達到培養團隊歸屬感的目的。
拓展項目“有軌電車”是一個經典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然後從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊配合共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝聚力的。
進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖晃會導致團隊部分人員掉到了橋外的安全網上，通過團隊之間的幫助、鼓勵、關懷、安慰培養團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的溫暖，讓參與拓展訓練的學員感受企業歸屬感。
拓展訓練心得體會5
開學第一天的素質拓展活動可以說是我們研究生生活的第一課，無論大家是沉浸在成功的喜悅或者是失敗的懊惱中，我想每個人都或多或少的會有自己的收穫。
對於昨晚我們組的表現，還是挺令人欣慰的。作爲一個完全陌生的團隊，大家在遊戲過程中展現出來的協同能力以及爲了團隊犧牲自己的精神令人爲之動容。從最開始大家積極尋找自己的“有緣人”開始，我們就被牢牢地拴在了一起，榮辱與共，十張圖書館夜景圖的碎片成爲了我們之間解不開的九連環。在之後的`幾個遊戲中，大家從最開始解手鍊遊戲的生澀到之後滿水高腳杯添曲別針的七嘴八舌，從最開始的忙手忙腳到之後的分工明確，大家相處的越來越融洽，團隊的執行力也得到了質的飛躍。
通過昨晚的活動，我有如下幾點感悟：
首先，木板長短與盛水多少的關係。衆所周知，一個木桶能盛多少水完全由構成它的木板中最短的一塊決定。遊戲是十個人的，每個人都是至關重要的一環，都要有團隊意識，無論誰出了差錯都會導致最終難以取勝，這一點在最後一關傳話就突出的尤爲明顯，只有每個人都盡力做到最好，才能保證整個團隊的戰鬥力。
第二，1+1與2的關係。個人能力要通過團隊的分工才能夠體現，配合很重要，明確的分工能爲團隊的前進保駕護航，是十人的團隊而不是團隊的十人。良好地配合能夠使工作事半功倍，正如在團隊旗幟團徽的設計過程中，誰負責作畫，誰負責設計，都相當重要，如果只是漫無目的地都在討論，我想這樣的團隊不可能在規定的時間內完成一系列的任務。
第三，理想與現實的關係。在滿水的高腳杯中放入曲別針時，多少人不願意相信能夠放到100個左右，事實是我們做到了。不怕做不到，就怕不敢想，不去做，生活中亦如是。很多人看着理想的目標好像很遙遠，不願意爲之努力，還自欺欺人地安慰自己說那是不現實的，就如大多數組都認定杯子中將不能放進50個以上的曲別針時，現實給了我們狠狠的一記耳光。我們要把理想放的長遠併爲之而奮鬥纔是最正確的，寧願夢在殘酷的現實裏破碎也不願放棄理想而碌碌無爲。
這次的拓展活動給大家上了生動的一課，遊戲是很快就結束了，但是遊戲帶給我們的思考卻不應該停止。
拓展訓練心得體會6
我很榮幸參加這次拓展訓練，在這裏我首先感謝公司給我這次機會，同時也感謝公司領導對我們員工的栽培和爲公司發展默默地付出！
我從進公司到現在快九個月了，時間過得真快！說真的，我從來沒有這樣靜下來認真想想……想想公司的規章制度，想想公司的英明決擇，想想公司的管理程序……說真的我還沒有真正融入到公司這個快樂的大家庭裏去，平時我只知道一味的做業績，賣房子，多簽單，忽略了公司各位領導的良苦用心培訓我們，幫助我們成長。說真的，他們天天爲公司興旺找方法，爲員工成長絞盡腦子想辦法。
通過這次拓展訓練我深受感動……在訓練一開始，教官就叫大家做一個遊戲：全部人圍成一個圈，一起大聲喊出：我們是一個人，鋼運是一個人；我們是一個人，鋼運是一個人；鋼運是一個人！一個人！什麼叫一個人，思想一致，言行一致，奮鬥目標一致！心往一處想，力往一處使。而在我們平時的工作中又有多少人能做到呢？有的同事當貴賓，能有點業績都行；有的同事當主人，天天都在外面跑，做出驚人的業績……這就是一個員工的心態的問題！只要心態好，積極進取，努力奮鬥，還愁做不出什麼業績！！同事們，加油喲！我們的未來無限光明！！
從搶灘登陸中我感受到：光有一個團隊是不行的，還得維護好一個和諧奮進的團體！必須還要有一個共同的目標，每一個人都要齊心協力、全力以赴，找到一個最佳的方法。說實在的，一個月的業績，按照一定的比例遞增，再分到每一個片區，每一個店，每一個編。甚至更細一點，要單單完成這些任務，是絕對沒有多大難度的！在這裏我還想到一個問題，一個店光去吼業績，沒有良好的團隊氛圍也不行，關鍵就是要有一個能懂置業顧問的心聲的領導者（分行經理）。讓每個員工都開開心心上班，開開心心工作，開開心心去爲尋找業績！帶客戶，讓員工用盡心思去工作。
說真的'現在生活水平提高了，人們在工作中得到實惠，還要更多地體現自身價值，實現個人夢想！如何調動大家的積極性是很重要的，公司已經給了我們一個展示自我的發展平臺，我們滿懷希望加入到鋼軍隊伍這個大家庭，如果得到的只是一些責備，批評，罰款，甚至是一種傷心，請問我們在座的各位老同事，你忍心看着我們的新同事失望的離開嗎？說真的她們也是無賴地離開，我很傷心。員工是公司的財富。我們要伸出援助之手用心去幫助她們，讓她們慢慢融入這個集體、成長並且茁壯起來，爲公司增加人力資源。因爲我們是一個人！我們是一家人！我們能夠多替其他同事想想，真誠關愛、多爲他們付出一些又何妨呢？
從高空抓單槓活動中我感悟頗深：我是一個平凡的自我，我不懂電腦，我不會說普通話，很愛爭強好勝，是一個工作狂！說真的，當時在9米的高空，我不敢跳，在下面的每位夥伴都懷着萬分激動的心情焦急地期望能完成得更精彩！她們在加油，在鼓勵，她們在爲勇敢跳下者而喝采！頓時我思潮翻滾，平時一個個穿着職業裝心思重重地走在大街小巷，而此刻她全忘記自己是一個置業顧問，看她們那開心勁，那股爲隊友加油的陣勢。我真開心！說真的，在我們平時工作中，當我每籤一個單時，在房友喜報上哪怕是同事們一句小小的恭喜！恭喜！我也會默默地看在眼的，甜在心裏！說真的，一個人一旦進入一個團隊，團隊給她的力量是無窮大的！她的潛力也會發揮得更淋漓盡致！
我希望我們每個人都能把鋼運當成自己的家，把鋼運公司當作是自己的公司，全心全意地去努力付出，開開心心的付出。不把公司當一種約束力，一種管束機構。只要我們每天做好每件事，跟進自己的客戶就行了，業績自然就出來了。
在這裏我想和大家分享一下我平時如跟進客戶，如何帶客戶：只要有人打進我的電話，我都會盡力找話題和她聊，至少三到四分鐘，這樣的話是串串自然就顯原形了，我也少些麻煩。如是真心想要買房子的客戶，她巴不多和你說幾句，生怕沒有把她的想法說給你記住，這下你就分得出真假孫悟空了。還有平時有時候覺得沒有啥準客戶，出去看房子，在其他中介門口竄，看見其他客戶出來，可以緊跟過去遞張名片後說我們這邊有價格合適的房子哦，過不了兩天她就會主動打電話來找你；再一種方法是將以前沒成交的客戶電話挨個兒問候一篇，也可以找一兩個客戶來帶。這幾種方法我都成交過單子的。不信你們也可以試一試，只要你每天不冷落客戶和業主就行了。絕對簽單簽到手軟，不把自己樂壞纔怪呢！！！在這裏，我想提醒大家一下，我們一定要戰勝自我，戰勝自己一切消極思想，戰勝一切腐敗現象，相信自己是最棒的！公司的每一位成員都愛你的，支持你的，只是她們在默默爲你付出而已！千萬別把自己孤立起來，因爲我們是一家人！因爲我們一個人！
通過穿越電網和翻越畢業牆中，使我學到了：一滴水只有在大海中才能得到永恆的道理；一個人只有在團隊中才發出奇光異彩！在活動過程中，我們大家在一起出謀劃策，沒有一個人不用心去想辦法，如何讓我們的
團隊做出超凡的業績。有的同事不怕髒，不怕累，不怕苦！爲我們團隊默默地付出，爲了不落下任何一個同事，我們全體必須做15個俯臥撐才能救出一個同事，我們一連做了七八十個，有的同事嘴裏都吃到泥巴了……這是什麼讓他們如忘我的付出呢！……這是一種團隊的力量，一種無私奉獻的精神在指使着他們，我們要心懷感恩之情，在工作中相互配合，齊心協力完成公司的各項任務。
親愛的夥伴們，我們仔細想想，有多少人在爲我們默默地付出呢？我們的國家、我們的家庭、我們的公司、我們的同事……而我們呢？正處在年輕力壯的年齡階段，說大道理：國家靠我們、家庭靠我們、公司也要靠我們全心付出，默默奉獻！同事們，我們肩頭的擔子重呀！我想，只要我們安心上班，努力工作，在公司這個大舞臺上盡情施展自己的才能，我相信鋼運的明天一定會更加燦爛輝煌！我們的生活一定會更加精彩！同事們！讓我們用一顆最真誠的去回報社會，回報關愛我們的人！
拓展訓練心得體會7
兩天的拓展訓練結束了嗎?真的結束了!我真捨不得離開!短短的兩天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，爲什麼工作中總是有摩擦推委?爲什麼事情辦起來總是不順利?爲什麼?爲什麼?
在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。兩天的時間裏，訓練項目做了十二個，項目不同，目的意義是相同的，帶來的思考和啓示是一樣的。在訓練過程中以及回來的幾天裏，我一直在仔細思考教練留給我們的問題：優秀的團隊究竟具有什麼特徵?如何發掘個人潛能?
我覺得優秀的團隊具有以下特徵：
一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及爲了實現共同目標而制定的計劃：就象當我們面臨電網時，不是一個一個的單兵做戰和盲目行動，那樣的結果是貽誤戰機和全軍覆滅。在我們公司不也是這樣嗎?
袁總就是一個優秀的領導者，而我們共同的目標願景就是企業發展越來越好，給我們帶來的收益也越來越多。今年我們公司的管理走上正軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個人計劃，這些不都是爲了我們共同的目標制定的嗎?有了計劃，剩下的就是實施的問題了。
二、合適的人做合適的事：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊纔會做到最好!在做雷區取水時，我們的隊員，有的出主意想辦法，有的身材小巧就當取水人，有的身材強壯就做堅強的後盾和支撐。
有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當取水人，結果這個隊員犧牲了。在我們的工作中，有做業務的，有開票的，有發貨的，有做財務的，哪一個環節做不好，公司運轉都會出問題。每個崗位的人都要相互配合，共同努力，纔會取得我們大家共同創造的好成績。
三、實施過程中需要我們全身心的投入和專注，做好每個細節：在雷區取水時，當我們的取水員接近水井時，當他往瓶子裏倒水時，四周靜的鴉雀無聲，所有的人在站好自己崗位的同時，注意力全部在那個瓶子上，越接近成功，越要專注不能放鬆。
在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫了半天紙條，竟然忘記寫上自己的代號。在我們的工作中，時刻都有許多細節問題需要我們去重視，處理不好，輕則返工，重則會讓我們功虧於潰。
四、團隊中的溝通--雙向溝通是特別重要的：在金字塔項目中，這一點體會最深。這個項目中，只有單向溝通，結果有的人忙的不得了，有的人無所事事，到頭來忙的人也是瞎忙，沒有理出個頭緒。我們工作中，有時領導或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒有進行雙向溝通，之後，這件事情，我做沒做，怎麼做的，只有自己知道，沒有一個反饋，有時就不了了之。
這就是我們好多事情定了一個個的計劃，可實施過程中總是不了了之的根源。我覺得公司在實施一個計劃之前，應該充分聽取相關人員的想法和意見，充分溝通，達成共識，實施起來是不是會順利許多?另外實施過程中的及時反饋、溝通會使我們的工作更順暢。
五、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是爲了保護下面的人不受到傷害。這使人聯想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之爲團隊，只能是一盤散沙!
六、堅定的信念：相信自己!相信隊友!相信團隊!做斷橋時需要的就是自信，信任背摔需要的是自信和相信隊友，在做紅與黑時需要的是誠信!相信自己!相信隊友!相信團隊!有了這個堅定的信念，我們纔會堅定的邁出自己的腳步，纔會堅定的做出自己正確的選擇，我們的團隊纔會義無反顧地走向成功!
七、團隊意識：這一點也是治關重要的。在做三島求生項目時，每個島的上人都有自己的題目，只有集中在一起纔是整個隊伍要完成的任務。在我們公司，按分工不同，設置不同的部門，各個部門都有自己的工作要做，可我們是一個整體，是密不可分的愛生醫藥，每個部門的工作都應該圍繞整個團隊的利益，爲了共同的目標互相配合，而不是各自爲戰，不分主次。
八、互相激勵：在做項目時，教練要求我們對完成任務的隊員說：你真的很不錯!一開始，覺得很可笑，可說到後來就變成發自內心的話語，完成任務的隊員聽到這句話也是充滿自信，激情澎湃。
在我們日常工作中，我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。
在兩天的訓練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點和缺陷很有感悟：
一、交流溝通、學會傾聽：在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無助當中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發現我應該能說話時，就大聲的向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以爲然，隨口一說，可對於求助的人這件事也許是很重要的。
自己的隨口一說只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急躁，很多時候都忽略了別人的感受，對於我來說學會傾聽是多麼重要啊!在我以後的人生道路上，我會永遠記住自己做爲最弱者時的體驗!
二、信任的基礎是自己準備好了!在信任背摔時，每一個背摔的人摔下來之前，下面的`人都要大聲回答：準備好了!我們一定支持你!堅定的回答纔會使背摔的人相信下面的隊員，纔會堅定的倒下來。
工作當中，自己總是在抱怨，爲什麼自己已經做了，已經做好了，可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎?做好了嗎?我想還是應該反思一下自己：自己準備好了嗎?自己真的做好了嗎別人的不信任和懷疑不是毫無理由的!只有自己準備好了，纔會換來別人百分之百的信任!
三、換位思考：在做斷橋和信任背摔時，當自己站在高處時，怎麼覺得那麼高?!自己需要跨越的距離怎麼那麼遠?!和自己在下面做爲旁觀者時的感受是多麼的不同!工作中生活中，我們每個人都要學會換位思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學會換位思考，帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選擇。
四、感恩的心：看着那高高的畢業牆，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎麼爬上去啊?!可是當衆人的手將自己推到牆下，並將自己高高舉起時，當我踩着衆人的肩站在半空時，我感受到下面有無數雙手強有力的支撐，我看到上面有無數雙手向我靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量!終於，我成功了!我們成功了!可是我們成功以後，我想不起來自己究竟是怎麼爬上畢業牆的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。
是啊!在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的幫助，單憑自己一個人的力量怎麼可能成功?!在以後的人生道路中，無論何時何地，我都會報着感恩的心去做每一件事，我都會報着感恩的心面對我的隊友，成功屬於大家!成功屬於我們的團隊!!
拓展訓練心得體會8
20xx年7月15日，那天天空下着大雨，我跟着edds系統的大部隊將近150多人，坐着3輛大巴車驅車從杭州去桐廬的神祕谷參加爲期兩天一夜的戶外拓展訓練。到了目的地以後將近中午，拓展公司的教練們淋着雨給我們佈置當天拓展訓練的任務，然後去一個農莊吃中飯，雖然天空不做美，我們還是相當興奮的來到了拓展訓練的地方，我們一共分成8組，前面的四組先是訓練高空特訓，我們項目有兩個一個是高空斷橋，一個是高空拉單槓。
相當刺激好玩，由於人數太多，我們每個人只能選擇挑戰一個項目，一開始我們是安排挑戰高空斷橋，雖然每個項目都有安全措施，不過一開始挑戰的人還有點膽怯，不過當夥伴們一個一個成功跨過斷橋後，我們站在下面的人都覺得好簡單，好像都沒有失誤，都感覺很簡單，於是我們把目光轉到另一個項目高空拉單槓，不過這個項目相當有挑戰，當前面十幾個人嘗試以後只要一個人成功，我就覺得這個項目更加有挑戰，於是我就沒做高空斷橋項目跑到了另一個項目去嘗試，其實當一個人站在地面的時候看上面，看見每個上去的人個個雙腳發抖，其實我心裏在想這麼簡單有什麼好怕的，當我從地面爬上了一個高10米的柱子的時候，不知爲什麼好像這個柱子都在抖，腳好像不受控制一樣，不停的發抖，連聲音也會變的顫抖起來，當眼睛往地面看去時候更加發抖了，雖然有保險繩保護還是腦子空白一片，於是我先深呼吸盡量不往下面看，用眼睛注視着前面一個距離我們2米遠的單槓。
拋去雜念想着一定要抓住單槓，我叫地面拉保險繩的夥伴放鬆繩子，把腳慢慢移出柱子，雙膝下蹲。伸出雙手像殭屍一樣，縱身往前一跳，可惜沒抓住單槓，雖然失敗了，不過還是收穫不少，起碼我還是勇敢的面對了危險。我也從項目中體會到，其實每個人都喜歡挑戰一些困難的事情，有可能會失敗但是還是會努力去拼搏一下的。而且我也明白了爲什麼社會上有很多有才能的失敗者，因爲他只會當傍觀者站在下面看戲，希望一些成功的人能失敗。不過成功者只有有充分的準備，等機會一到就會奮力一搏不管成功與否，還是會像站在10米高臺上的人一樣縱身一跳。所以富人少，窮人多就是因爲思維不一樣，富人膽大能嘗試和了解任何的信息，窮人永遠喜歡跟潮流不敢輕易去相信一件事情。其實現在社會就是一個信息社會，只有有信息你就有可能賺錢。所以說人生不在於你的努力和奮鬥，在於你眼光，對於信息的洞察力。我寫這個體會也是想告訴看了我日記的朋友們，你們不要再做旁觀者跟潮流，要勇於接受一些好的`信息，給你一個機會。
我們四組挑戰完高空特訓以後，跟另外四組調換了項目。我們去參加了一個溯溪特訓，這個溯溪特訓主要是考驗我們團隊的凝聚力和團隊精神。我們是第二組。我們來到一個水流湍急的地方，我是穿着皮鞋下去的，我們每個男生中間插一個女生，這樣搭配就是爲了保護女生因爲比較弱，怕被水流沖走，我們每個人手拉手下到冰涼的溪水裏面，每個人手拉着手，跟着第一隊後面。
有隊長的帶領下，一步一個腳印穩紮穩打走過過去，我是中間的位置，其實中間位置相當重要，我們既要拉住前面的人手還有給後面的人傳話，前面的人走快了，我們就要看後面的人的速度，看見後面的人速度比較慢，就要叫隊長放慢速度或者停下來等後面人跟上，我們隊長也是儘量找一些水淺，水流不急的地方走，保證這個隊伍儘量一個人也不摔到，也保證每個夥伴安全，我們在水流急的地方，用手死死的抓住夥伴不讓他們被水流沖走，特別是女孩子。在這種地方我們除了要完成任務以外，還用手保護好身邊的每個人。快到終點以後，我們不知不覺的都趕超了第一個隊伍。
最終我們先達到了目的。訓練完以後，我們教練跟我們說，其實第一隊會被我們趕超，是因爲他們喜歡往危險的地方去挑戰，這個是好事，不過這個也一種個人英雄主義，因爲他們沒要考慮到弱小的夥伴，特別是女孩子，所以一路上他們好多女孩子被水沖走，或者隊伍衝散。其實這個訓練就是爲了考驗我們的團隊精神，在一個團隊中每個人可以發揮自己的優勢，隱藏自己的弱勢，揚長避短，這樣纔可以更好更快的完成任務。
從這個溯溪的特訓中我也明白，現在中國很多企業都處於作坊式的經營模式，永遠做不大，除了個人能力以外，主要他們沒好很好的團隊，只能靠個人能力小打小鬧。所以人家都說中國的老闆一個人是龍，十個人就是蟲，喜歡單打獨鬥。其實這樣企業很容易面臨危險的，其實中國以後企業要做強做大，就要想日本企業一樣要有團隊精神，這樣才能揚長避短利於不敗之地。
所以未來的經濟發展趨勢就是要抱團打天下，這樣才能穩定快速的發展。
拓展訓練心得體會9
個人心理訓練
通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
團隊合作訓練
拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所採納的一種有效的訓練模式；訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啓發作爲教育手段，學員參與的訓練將成爲他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地紮根在團隊和每個成員的潛意識中，並且能在日後的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，更爲融洽地與羣體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。
現實社會意義
現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補？在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不瞭解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約爲25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。
拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易於被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。
拓展訓練是體驗式的學習過程但並非體育加娛樂，它是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。大多數人認爲，提高素質的手段，就是通過各種課堂式的培訓來掌握新的`知識和技能。其實，知識和技能作爲可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作爲一種無形的力量，往往更能起到決定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量？如何開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量？
以體驗、分享爲教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統的培訓模式，它並不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程。吸收了國外先進的經驗，在參與、訓練中通過設計富有挑戰性與思想性的戶外活動，培養人們積極的生活態度與團隊合作精神。教官充分調動學員的積極性，投入到每個項目中，讓學員體驗，面對各種不同的環境及挑戰，學習解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論；角色的模仿；團體互動、腦力激盪等方式讓學員切身的感受、體會、領悟。
拓展訓練心得體會10
上週參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設力隊名隊長、隊歌，別看這麼簡單的團隊建設，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，爲了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力資源實現最優化，各項技能得到提高。競爭機制是引導事物發展的助推器。
七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：
一、規則。不管做什麼工作，不管什麼時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和爲人處事的原則。
二、在完成一項任務的時候，要善於溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。
三、要學會分享、幫助他人。
四、要從小事做起、不斷積累。
甘於奉獻能使人生價值得以昇華，在翻越求生牆時，大家表現出的.甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂於奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇於自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以昇華。
學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。
鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。爲了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
拓展訓練心得體會11
今年七月一日，我非常榮幸地參加了公司黨委組織的由部分黨員參加的〈〈拓展訓練〉〉，雖然這次訓練僅有一天時間，但對我來講可以說是一次難忘的經歷，收穫很大是事先未料到的。主要有兩方面感受很深：
一、無論做任何事情，當我們遇到困難和挫折時，不要輕言放棄，要牢牢樹立必勝的信念，要敢於拼搏，戰勝自我。過去在現實生活和工作中，有時遇到一些困難，往往缺乏勇氣和求勝的慾望，過分強調客觀因素。有消極等待、順其自然、成事在天的'思想。通過這次訓練，自己深深感到，任何時候都不要放棄自己的信念，要相信自己，命運始終掌握在自己手中。
二、作爲一個團隊，相互信任、互相支持、團結協作是做好工作的基礎。任何一個團隊或一個部門如果彼此之間互相猜疑、各行其是，這隻隊伍就會變成一盤散沙，更談不上有戰鬥力。
總之，通過這次拓展訓練，自己深感受益匪淺，我相信這將對我今後的生活和工作產生積極影響。
拓展訓練心得體會12
在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那麼相信彼此了，一起協作完成教練“變態”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺佈！在汗水，歡笑，遊戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團結就是力量：這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達10米以外的終點。這個項目的關鍵就在於大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想着完成任務，反倒失去了整體實現目標的一致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在於所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。
2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規律和解決方法，那麼在你沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣項目中尤爲凸顯。這個項目是我們唯一失敗的項目，失敗的原因有很多，最重要的我認爲在於團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎麼做，能夠怎麼做，而是隻是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤爲重要。我們每天有很多的項目要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規劃，即想好怎麼辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。
3、尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。”這是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對於團隊的'融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那麼回事，並且認爲別人也應該明白是那麼回事，但真正到最後，誰都不明白是怎麼回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。
鑽石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置！
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一羣人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然擡頭，飄過眼前的雲彩，會告訴我們這天的相聚！
拓展訓練心得體會13
**年8月的最後兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因爲它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嚐美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神祕的野外生活。
我們坐了兩個小時的車，終於到達了目的地。來到了山下的農戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以爲很困難。我們本想把帳篷搭在林子裏面，師傅說晚上溼氣太重，帳篷容易潮溼，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。
帳篷搭好後，吃了農家菜，就向後山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以爲她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看着我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關係又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的.溫馨。越來越有愛。
小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視裏見過，大家興奮極了。心裏特別期待但是心裏緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終於到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對於女孩子來說這是鍛鍊大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
拓展訓練心得體會14
十月的北京秋高氣爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。爲期一天的拓展訓練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經歷和體驗，我們的精神和心靈也受到了震撼和昇華。
這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下，我們在下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊，兩隊在15分鐘內完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與製作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練項目中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰項目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網”“蛟龍出海”都是需要集體的智慧和力量共同完成的。
先說說“高空斷橋”，這應該是讓每個參加拓展訓練的隊員最犯怵的項目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越，想起來都會心驚膽戰。管絃系的吳瓊老師主動請戰，第一個挑戰自我，她順利地爬上跳臺，沉着穩健的一跳爲這個項目開了一個好頭。沒有親身做過這個項目的人是不會感受到那種恐懼，當你站在窄窄的跳板並在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練項目讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的`自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今後工作和生活中遇到的困難和挑戰！
“穿越雷陣”是我們進行的第一個集體項目，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰略部署和戰術安排，但在進行過程中還是出現了一些意想不到的情況和了幾個不該發生的錯誤。之後大家及時討論總結，發現是因爲我們的“主人翁”精神都很“強”，遊戲過程中每個人“熱情”的發言造成了局勢的混亂。這個項目讓大家看到在執行一項團隊工作時，之前需要周密的的計劃和準確的溝通，而在執行過程當中一定需要核心人物的領導，在事後則需要進行及時的總結。
有了“穿越雷陣”的經驗，之後的“穿越電網”大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下，大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個項目中發揮了巨大的作用，提琴製作的趙禕老師，附中室內樂的嶽麟老師和圖書館的張之悍老師作爲輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀嶽老師作爲接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網”。在即將結束任務的時候出現了一個小插曲，可能是因爲之前高強度的體力勞動，最後一個穿越電網的張之悍老師不小心觸網了，這時大家表現出空前的團結，沒有一個人抱怨因爲這一失誤可能造成的任務失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。最後在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，爲集體的智慧和力量而歡呼！
一天的拓展訓練很快就結束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師爲新老師們提供這樣一次相互認識和了解的機會，並且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經歷！
拓展訓練心得體會15
挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行爲學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。
到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。
本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啓發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：
一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。
二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙纔是關鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做爲可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。
四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麼樣的情況下能使有限的`知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。
五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成爲我們每個人生命中最珍貴得回憶。
拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啓示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啓示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。