夢中夢是一種常見現象,幾乎每個人都經歷過,只是大多都忘記了的,有人做過研究,個別人可以有7層夢中夢,就是說醒7次纔回到現實。這種夢要看夢中的具體情況才能解答。不過有一點是可以說明的那就是你的睡眠質量不高,需要提高睡眠質量。
夢中夢也可以看成是清醒的夢的一種變形,所謂夢中夢就是:發現了自己剛纔是在做夢,覺得現在醒了,而實際上他還在做夢。我常常夢見我醒了,和別人說我剛纔做了一個夢,夢見如何如何。第二天真的醒過來才知道夢固然是夢,和別人說夢這件事也一樣是夢。
你所遇到的症狀一般人叫“鬼壓牀”,這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)
一、發生原因
1、你的身體已經異常疲倦
2、你的精神還很興奮
因爲你的身體異常疲倦,睡着了所以就不想動
但是你的精神不疲倦啊,還異常興奮,所以就容易做夢,就容易胡思亂想
而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動,
這時,問題就出來,你的精神要求你的身體翻動,但是身體因爲太疲倦了,翻不動啊
於是精神和身體就出現了背離,於是幻覺等等就都出來了!
二、發生的時間:
一般是睡着後,然後將醒未醒時。
三、應對的辦法:
假想自己沒有遇到當時你“看到”或者“感覺到”的東西,慢慢就好了;
四、避免出現“鬼壓牀”的注意事項:
1、不要太勞累,注意休息;
2、睡覺前最後來個熱水澡,倘若熱水澡不方便,那就來個熱水泡泡腳!
3、睡覺時儘量不要把手放到胸口上,腿不要互相壓着!
4、睡覺時“控制”你的手和腳,你可以睡覺前儘量養成一個好習慣!