吸菸有害健康，這句話電視上報紙上，甚至是在香菸的外包裝上，都能看到。不夠依舊還是有很多的人吸菸，這些吸菸的人，你們知道妍的危害嗎?
煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體後，會產生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩定或精神興奮)，並促進血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香菸的尼古丁可以毒死一隻小白鼠，二十五支香菸中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50-70毫克，相當於20-25支香菸的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香菸的尼古丁注入人的靜脈內3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明:如果在一個家庭內，丈夫吸菸，妻子不吸菸，經常在一起生活，那麼，將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸菸的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸菸量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸菸，家裏的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們在保護我們自己身體健康的同時，也要對我們所生活的環境加以保護，因爲香菸所釋放的煙霧都是有毒的，含有大量二氧化碳及其他有害氣體，這是公共場所空氣污染的重要原因之一。
看到這麼多吸菸有害健康的證據，你們還有什麼理由繼續抽菸嗎?趕快丟掉手中的菸頭吧，爲了你和家人的健康。