當仔細品讀一部作品後，大家一定都收穫不少，寫一份讀後感，記錄收穫與付出吧。那麼我們如何去寫讀後感呢？下面是小編整理的《如何控制自己的情緒：最有效的22個情緒管理定律》讀後感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
自從讀完《如何控制自己的情緒》之後，它讓我明白了許多大道理，其實，每個人都有自己的情緒，但是，我們要學會如何控制它，尋找或挖掘失控的根源，再找到適合的解決方案，就可以完美的解決它。
生活的壓力，經常讓我們覺得焦慮和煩惱，內心也很難平靜，從這本書上，也許能找到控制自己情緒的辦法：
一是停止抱怨，周圍有太多人抱怨這個世界了，幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務活太多，沒有時間去做自己喜歡的事，抱怨食堂的飯菜太難吃了，抱怨自己懷才不遇。如果你做一個統計，一天下來有多少人在抱怨，我想這個數字會讓你吃驚的。能生活在這個世界上多好啊，爲什麼要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天麼？我們應該充滿感激的看待這個世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會到人間的痛楚。停止抱怨，讓煩躁的心情平靜下來。你埋怨的這些事物，並不是導致你現在處境的原因，真正的原因是你自己的心態。而這些處境永遠都不會改變，除非你願意改變自己的心態。
二是簡化生活，我時常告誡自己無論我做什麼事情，都要使自己的心緒寧靜下來。專心致志，做好眼下的工作。像一個孩子那樣，專心於自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。一個人只有擁有了平靜的內心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺得情緒失控了，不妨嘗試一下獨處，讓內心寧靜。這個時候你的思想會凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達到頂峯，讓你足以面對任何困難，包括自身的缺點。每一次的獨處，我就會更深入的瞭解我自己，瞭解我內心的敵人，並且開始思考如何解決問題，戰勝敵人。
作爲服務行業，作爲移動公司客戶經理，我更要管理好自己的情緒，控制好自己的情緒，不要把壞情緒帶到別人身上，以最好的狀態服務好每一位客戶。